Diētas, tabletes, treniņi - tie, kas cenšas zaudēt svaru, iespējams, izmēģināja visas šīs metodes. Ja cīņa ar lieko svaru joprojām turpinās, tad šīs metodes nav tik efektīvas. Kāpēc ne izmēģināt kaut ko citu? Mēs esam savākuši jums dažus jaunus padomus no dietologiem, ar kuriem jūs varat normalizēt savu svaru.
Miega režīms, lai zaudētu svaru
Pētnieku grupa no Francijas pierādīja, ka miega trūkums rada svara pieaugumu. Ar nepietiekamu miega daudzumu palielinās hormona ghrelin līmenis, kas palielina apetīti, bet samazinās hormona leptīna līmenis, kas dod pilnības sajūtu. Tādējādi, ja mums nav pietiekami daudz miega, mēs ēdam vairāk, un tāpēc mēs saņemam taukus. Katra papildu miega stunda samazina iespēju papildināt vidēji par 9%. Nedrīkst aizmirst, ka parastais miega daudzums ir no 8 līdz 10 stundām dienā un ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām.
Brauciet kalnos
Nesen tika noskaidrots, ka cilvēks, kas pārsniedz jūras līmeni, dzīvo, jo mazāk kaloriju viņam ir nepieciešams, lai iegūtu pietiekami daudz. Tie, kas atrodas kalnos, palielina hormonu leptīna līmeni (par ko mēs runājām agrāk), tas ātri dod pilnības sajūtu.
Tika veikti pētījumi, kuros vairāki aptaukošanās cilvēki vienu nedēļu dzīvoja 2500 m augstumā, kamēr viņi ēda kā parasti, neradīja papildu slodzes, bet tikai mierīgas pastaigas. Tā rezultātā katrs no viņiem samazinājās vidēji par 3 kg, viņi turpināja zaudēt svaru un devās mājās. Tādējādi, brīvdienas kalnos var palīdzēt jums zaudēt svaru, turklāt, ja jūs to papildināt ar pārgājienu vai slēpošanu.
Uzlieciet apmetumu
Iespējams, visvairāk "slinks" veids, kā zaudēt svaru - plāksteris. Tas ir pielīmēts ķermeņa problēmzonā un mainās apmēram vienu reizi dienā. Aktīvās vielas iekļūst no plākstera caur ādu un ietekmē metabolismu šajā vietā, veicina tauku dedzināšanu, palielina asins un limfas plūsmu. Kopumā tām ir vispārēja labvēlīga ietekme uz ķermeni, piemēram, Slimbody notievēšanas plāksteris, cita starpā, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību. Dietitieši tomēr apgalvo, ka vienīgais veids, kā cīnīties ar taukiem, ir tāds, ka plāksteris nav iespējams, tas tikai izlabo problemātiskās zonas. Tāpēc jebkurā gadījumā jums būs nepieciešams fizisks vingrinājums un sabalansēts uzturs.
Ieelpo, nevis garša
Aromterapija tiek lasīta arī kā efektīvs līdzeklis cīņā par harmoniju. Badu var apbēdināt, ja vēlaties ēst, tā vietā, lai sasniegtu bulciņu vai sviestmaizi, paņemiet pudeli aromātisko eļļu. Ēteriskās eļļas no vaniļas, kanēļa, greipfrūta, piparmētras, kā arī ābolu vai banānu smaržas var samazināt ēdiena apetīti.
Radikāls veids
Vai atiestatīt dažas sekundes, 3 kg? Tas ir reāls! Izpletņlēkšana var radīt šādu brīnumu ar adrenalīna palīdzību. Tiesa, efekts būs vienreizējs, bet cik daudz emociju!
IA "MariMedia". Izmantojot materiālu, ir nepieciešama hipersaite.
Gumija matiem - visnepieradīgākajiem
Neuztraucieties par tās nosaukumu - šis atdzist pīt palīdzēs padarīt pat kaprīzākos matus paklausīgus un lēnprātīgus. Tas tika izveidots nevis bērniem, tāpēc mēs neiesakām to nobaudīt,) Instrumentam ir tekstūra, piemēram, īsta košļājamā gumija, kas sastāv no sīkām šķiedrām. Tie veido neredzamu trīsdimensiju sietu uz matiem, kas burtiski aust uz matiem un padara to elastīgāku.
Šis rīks ir paredzēts jebkura veida matiem, kam nepieciešama mobilā fiksācija un plastmasa. Gumija, kā tas tames neuzkrītošus matus, bet nerada cietas ķiveres efektu uz galvas. Jūs vienmēr varat mainīt atdalīšanu uz matiem ar „košļājamo gumiju”, sakārtot dzīslas, mest tās atpakaļ skaisti vai, gluži pretēji, paslēpt seju - frizūra izskatīsies dabiski un viegli.
Matu pulveris - visilgāk
Šis rīks ir pieejams gan sausā veidā, gan aerosola veidā. Pirmajā gadījumā pulveris jāturbē plaukstās tā, lai tas iegūtu viendabīgu masu un pēc tam uzklātu matus, radot apjomus un veidojot skaistas cirtainas matu cirtas.
Tas ir ideāli piemērots meitenēm ar gariem matiem, jo rīks nav sasiets un neuzliek slodzes. Tajā pašā laikā ieklāšana ar to aizņem vairākas stundas.
Smidzināšanas pulveris tiek ražots tieši tajos gadījumos, kad ir nepieciešams radīt radošu putru uz matiem. Izsmidzināšana notiek no garuma vidus līdz galiem, kas pēc tam ir skaisti saputoti ar pirkstiem.
Sāls Spray - jau vasarā
Mūsu rakstos ir atkārtoti uzsmidzināts ar jūras sāli, bet tas joprojām rada daudz jautājumu no 24 matu projekta abonentiem, piemēram, par to, kādos gadījumos un kādos gadījumos to izmantot. Šis rīks ir īpaši izstrādāts, lai radītu pludmales stilu. Tās sastāvs, kas bagātināts ar noderīgām vielām, pastiprina matus, kas ir īpaši svarīgi sarežģītu vakara un svētku frizūru projektēšanai.
Māls matiem - radošākajiem
Māls ir pieejams divos variantos - matt un slapjš. Pirmais ir piemērots īsiem matiem un ļauj ne tikai smalcināt šķipsnas, bet arī rūpīgi to sakārtot. Bet atšķirībā no tā galvenā konkurējošā stila, vasks, māls nedod taukainu efektu - jūs varat ilgi un ar entuziasmu to izlīdzināt vai vilkt. Māla tekstūra ir līdzīga plastilīnam, tāpēc pirms uzklāšanas uz matiem, to vajadzētu nedaudz uzsildīt plaukstās vai ar matu žāvētāju. Ieklāšana ir jāsāk no saknēm, pārejot uz padomiem.
Mitrā māla konsistence ir viskozāka, pateicoties augstajam ūdens daudzumam, ko tas piešķir matiem pārmērīgi. Tas padara viņu ideāli piemērotu meitenēm ar gariem un cirtainiem matiem - viņa neņem savu mobilitāti, bet vienlaikus novērš frizzy-haire efektu.
Sausais šampūns - visbiežāk!
Līdzīgi, izsmidzināšana, sauss šampūns daudzkārt kļuva par varoņu par matu kopšanu. Un tas nav nejaušība - tas ļauj ne tikai slēpt frizūras nezināšanu, bet arī ļauj ātri izveidot iespaidīgu stilu. Sausais šampūns ātri noņem matus, atbrīvo matus un palīdz „atsvaidzināt” matus dienas laikā. Nav svarīgi, kā veidojāt stilu - izmantojot matu žāvētāju vai matu ruļļus - šis palīgs dažu minūšu laikā absorbēs sebumu un putekļus, nosakot stila izstrādājumus. Un nedaudz padomu: pirms gulētiešanas izmantojiet sausu šampūnu, no rīta, lai baudītu elastīgās skaistās cirtas.
Šampūns ar zemu šampūnu, Yves Rocher
Šis tā saucamais šampūns bez šampūns ir nedaudz putojošs krēms. Šie produkti ir labi, jo tie neizžāvē matus un mazgā tos viegli. Bet viņiem ir arī trūkumi - tie izbeidzas daudz ātrāk nekā parastie šampūni. Un daudzi biezu matu īpašnieki sūdzas, ka tie nomazgā. Tomēr, manuprāt, īsiem matiem - tas ir ideāls risinājums. Attiecībā uz matiem, kas saistīti ar ultraskaņu, ir neērti lietot kondicionieri - daudzi no tiem ir pārāk smagi un noņem apjomu. Putu krēms aizstās šampūnu un kondicionieri. Un uz īsiem matiem nebeidzas trīs pieteikumi.
Spray Replumping matu pildviela, Davines
Kā mitrinoša procedūra īsiem matiem vislabāk ir izmantot produktus neizdzēšamās kopšanas veidā aerosolā - jūs varat vienkārši apsmidzināt tos uz galvas un nebaidīties, ka lietojāt pārāk daudz. Mani mīļākie aerosoli ir no Davines zīmola: viņi smaržo smaržīgi, izsmidzina ļoti smalki, bez svara, bet ar ievērojamu mitrinošu un matu pildījumu.
Antiseborrheic 1.3 ārstēšana Peeling, DSD de Luxe
Īstermiņa matu īpašnieki bieži izmanto vairāk stila izstrādājumu nekā gariem matiem. Un šie līdzekļi vienmēr tiek pielietoti tuvu saknēm un galvas ādai. Tāpēc rūpīgi iztīriet matu saknes un galvas ādu ir īpaši noderīga un nepieciešama. Man patīk skrubji, īpaši DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic ārstēšana.
Kāda patīkama sajūta masēt galvas ar viņiem! Pēc lietošanas viegluma un tīrības sajūtu nevar salīdzināt ar neko! Šis pīlings apvieno mehānisko pīlingu ar aprikožu kodoliem un ķīmisko pīlingu ar salicilskābi un augļu skābēm.
Maska ar māla trim vērtīgiem māliem, L`Oreal Elseve
Ja jums nepatīk skrubis, ir vēl viena iespēja - māla maska matu un galvas ādas dziļai tīrīšanai. Šādus fondus es izmantoju tikai profesionālos zīmolos, bet pirms dažiem mēnešiem L'Oreal Paris parādījās līdzīgs. Vienīgais, ko no viņas nevēlos sagaidīt, ir apsolītā retāka matu mazgāšana, bet, veicot labu dziļu tīrīšanu reizi nedēļā ar viņu, ir tikai labi. To lieto pirms matu mazgāšanas, nomazgājot bez problēmām.
Nomierinoša galvas eļļa, L`occitane
Daudziem cilvēkiem ir jutīga galvas āda, bet man šķiet, ka īsiem matu īpašniekiem ir vēl lielāka iespēja. Galu galā, ja mēs pielietojam stilu, mēs to atkal uzliekam uz galvas ādas, ja mēs pieskaramies matiem, tas ir arī tuvu galvas ādai, un mēs parasti mazgājam manu galvu katru dienu. Tā rezultātā bieži rodas nieze. Es to esmu mēģinājis daudz, bet mana mīļākā ir eļļa no L'Occitane no „Aromatology” līnijas. Tas ļoti ātri novērš niezi un palīdz novērst to ar pastāvīgu lietošanu. Kā bonuss - tas smaržo!
Un tagad runāsim par super īsu matu veidošanu! Pirmkārt, tas ir nepieciešams. Ja ar gariem matiem, jūs varat sasiet astes, ar ultrashort šādu triks nenāks. No otras puses, stila process ir daudz vienkāršāks, tam nav nepieciešami sīkrīki - tikai rokas un stila rīki. Jā, pat ķemme nav nepieciešama. Es, vismaz, tas nav, kā arī matu žāvētājs. Bet daudz dizaina produktu, un šeit ir mani favorīti:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Pirmkārt, es vēlos teikt, ka Oribe ir greznākais matu kopšanas zīmols, ko varat iedomāties! Tas viss ir grezns, ieskaitot iepakojumu, produktu un cenu dievišķo smaržu. Un viņiem ir lieliski līdzekļi - tos iegādājas ne tikai greznības cienītāji, bet vienkārši vienreiz mēģinājuši izsmidzināt Dry Texturizing Spray, ir grūti to aizstāt. Tas ir viegls aerosols, kas nodrošina matu struktūru un apjomu. Tāpat kā šampūns ir puse no sausa un puse ir ļoti viegla laka. Uz matiem tas ir neizprotams un piemērots stila pabeigšanai un lietošanai dienas laikā. Piemēram, ja vakarā vēlaties atsvaidzināt matus, labākais līdzeklis nav atrasts.
Krēms stilam Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte krēms, Schwarzkopf Professional
Labākais matēts pasta ultrasarkanajiem matiem - piemērots nežēlīgam stilam "ezis". Atšķirībā no lielākās daļas šo līdzekļu burkās tas laika gaitā neizžūst, neprasa laku, nevis taukainu. Ideāls instruments!
Vaska vairāk iekšpusē Tas ir spīdošs vasks
Precīzs pretējs iepriekšējam jar - izlīdzināšanai un ļoti spīdīgam pastam. Tas ir noderīgi, ja vēlaties spēcīgu matu spīdumu un gludu, stilīgu retro stilu. Davinesā - kā bonuss - ļoti skaists iepakojums un smarža. Līdzeklis, kas nepieciešams, ir diezgan daudz, un pirms to uzklāšanas pārliecinieties, ka to sasmalcina un karsē rokās. Tas nav fiksēts un nesasalst, lai jūs varētu labot frizūru neskaitāmas reizes. Viņa mati jūtas nedaudz taukaini, bet par šādiem produktiem tas ir normāli.
Matu lakas Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Parasti matu izsmidzināšana ir nepieciešama, lai noteiktu stilu, ko jau esat izdarījis, izmantojot citus līdzekļus vai matu žāvētāju. Bet Schwarzkopf Got2B Art-Chaos laka ir atšķirīga, un tas ir daudz labāks ultraskaņas matiem - tas nav iesaldēts uzreiz. Pēc apmatojuma jūsu matiem, jums var būt laiks, lai izveidotu viļņotu stilu vienatnē. Pēc tam mati nedaudz jūtas „kraukšķīgi”, bet šī iespēja ir domāta tiem, kas vēlas būt pārliecināti, ka pareizais “ezis” būs no rīta līdz vakaram bez nepieciešamības iztaisnot matus.
Teksturēšanas aerosols „Running on the waves” Got2b, Schwarzkopf
Viens no veiksmīgākajiem jūras sāls aerosoliem, ko esmu mēģinājis. Tam nav nepieciešami lakas stiprinājumi, stipri un redzami pievienot matiem apjomu, tekstūru un viļņojumu. Un kopā ar viņu pārvadājums nepārvēršas ķirbī pusi dienas, kā tas notiek dažreiz! Un, protams, tas ir lieliski, ka rīks ir pieņemams.
Pulveris Osis + putekļi, Schwarzkopf Professional
Tas ir pulveris traks tilpumam - ja vēlaties „uzvilkt” mohawk vai vienkārši izveidot matu vāciņu no augšas, jums ir nepieciešams nedaudz uzlikt šo pulveri matu saknēs un izplatīt to labi ar rokām. Mati pieskārieniem kļūst nepatīkami, bet tie paliks, līdz līdzekļi tiks nomazgāti!
Saistītie priekšmeti no kosmetologu atlases
Produktu izvēle ir atkarīga no matu struktūras
Jums nav nepieciešams doties uz salonu. To var izdarīt pats. Vissvarīgākais ir sagatavošana. Pietiek, lai noteiktu matu struktūru, lai atrastu pareizos produktus. Ja jums ir plāni mati, izvēlieties šampūnu, kondicionieri, neizdzēšamu putu vai aerosolu kā kopšanas līdzekļus. Šampūns, kondicionieris un stils ir piemēroti bieziem matiem. Bieži mati ar stilu saglabās nepieciešamo formu. Un kā termisks instruments, jums būs nepieciešami tie, kuru temperatūru var pielāgot.
Pieskarieties matiem mazāk
Pieskarieties matiem tikai ar īpašām vajadzībām, jo ar biežu skārienjūtību viegli zaudē savu sākotnējo izskatu, un mati ātri kļūst netīri un mīksti. Kādi instrumenti palīdzēs to novērst? Sausais šampūns atsvaidzinās stilu, sausas tekstūras aerosoli divu dienu laikā radīs ilūziju, ka stils ir tikko paveikts. Savukārt pulveris, kas paredzēts apjomam, radīs tekstūru un frizūrā sniegs svaigu izskatu.
Ir vieglāk veidot formu uz mitriem matiem.
Mitriem matiem ir daudz vieglāk stilu. Tātad, nevilcinieties izmantot fēnu. Bet, ja galvenais jums ir izveidot tekstūru, nevis tilpumu, dariet to uz sausiem matiem.
Parakstieties uz WMJ.ru lapām Facebook, VKontakte, Instagram un telegrammā!
Teksts: Christina Yashchanina
Foto: Shutterstock / VOSTOCK
Vasks: strukturēti "slapji" frizūras uz īsiem diskontiem
Jau no dizaina nosaukuma viss ir skaidrs - tas satur bišu vasku. Arī sastāvdaļu vidū ir minerāleļļas, vazelīns, smaržvielas smaržām. Ja sastāvā ir dabīgs vasks, tad produktam var būt papildu rūpes par matiem un galvas ādu - mitrina un baro.
Vasks ir noderīgs, ja jums ir īss griezums. Kosmētika ļauj veidot atsevišķas, gludas un izliektas cirtas, padarot tās gludas un spīdīgas, piemērotas "slapja" stila veidošanai. Rīks vispirms tiek izplatīts uz plaukstām un pēc tam uzklāts uz sausiem matiem. Vaska ātri izskalo ar auklu.
Cietais vasks ir populārāks. Bet, pārdodot, jūs varat atrast un šķidrus līdzekļus aerosola formātā.
Māls: dabīgs stils ar elastīgām, kustīgām virvēm
Māls matu veidošanai izskatās kā plastilīns. Pirms izmantojat nelielu blīvo daudzumu, jums ir nepieciešams iesildīties rokās. Tas ir piemērots īsu matu īpašniekiem. Ir vēl viens produkta formāts - kompakts aerosola pudele. Šāda veida vasks satur vairāk ūdens. Smidzinātājs ir ideāli piemērots garām cirtām, kad ir tik svarīgi saglabāt šķiedru elastību un mobilitāti.
Atšķirībā no vaska, jebkurš māla formāts, kas tiek uzklāts uz matiem, neatstāj šo taukaino efektu. Jūs varat izmantot pietiekami lielu kosmētikas daudzumu, lai strukturētu virzienus, bet tie joprojām paliks “dzīvi”, tie neizskatīsies kā tie būtu slapji un līmēti.
Makaroni: tekstūras piešķiršana virzieniem, veidojot „sabojātas” frizūras
Makaroni bieži sauc par tīri vīriešu skaistumkopšanas līdzekli matu veidošanai. Patiesībā rīks būs ērts lietošanai un sievietēm.Viņi var dot atsevišķu šķiedru tekstūru, veidojot „saburzītas” frizūras īsiem matiem. Šajā gadījumā stils izskatīsies pēc iespējas dabiskāks, jo pastas nesniedz izteiktu spīdumu spīdumam.
Pastai ir mīksta plastmasas struktūra. Tas gandrīz nav jūtams uz matiem. Izlīdziniet produktu vienmērīgi uz plaukstām un pēc tam uzklājiet uz virzieniem un dodiet tiem vēlamo formu.
Pulveris: kosmētika dabiskām frizūrām uz garām cirtām
Styling pulveris ir pieejams divos formātos - drupina caurulē un aerosola veidā. Šis rīks ļauj jums izveidot izturīgu frizūru, kas izskatīsies pēc iespējas dabiskāka. Lietojot vaļēju pulveri, tas tiek izliets uz palmas un pēc tam izdalīts pa matiem. Un aerosols tiek izsmidzināts no cirtas vidus līdz galiem.
Pulveris - ideāls gariem diskontiem. Viņa var rīkoties pat ar bieziem matiem. Izmantot pulveri, ja vēlaties, lai slēdzenēm būtu mazs „putns”.
Matu veidošanas pulveri nedrīkst sajaukt ar sausu šampūnu. Tie ir divi dažādi rīki, kas veic dažādas funkcijas.
Serums: gludi mati uz gariem matiem
Stilēšanas serumam var būt šķidra vai krēmveida tekstūra. Bet kāds no instrumentiem būs lielisks pamats matiem ar gludiem matiem. Kosmētika padara virzienus taisnus un paklausīgus, mēs dodam viņiem veselīgu spīdumu, neļauj "stumt" augstā mitrumā. Serums ticami nostiprinās stilu pat uz bieziem matiem, nesverot to daudz. Parasti šādiem aģentiem piemīt papildu siltumizolācijas īpašība. Tas padara termoreaktīvus drošus cirtas.
Uz mitriem matiem uzklājiet nelielu daudzumu seruma, ķemmējiet tos un pēc tam ar gludināšanas iekārtu, matu žāvētāju vai cirpšanas dzelzi, ielieciet to matu galā.
Gumija: ideāls dizains uz nemierīgiem matiem
Stylum gumija spēj "pieradināt" pat visnerātākos matus. Izmantojiet šo rīku, ja ne laka, ne putas, pat stundas laikā, nerada radušos matus uz garām un vidēja garuma cirtām.
Gumijai ir plastisks, viskozs faktors. Tas sastāv no mazākajām šķiedrām, kas, nokrītot uz virvēm, pārklāj tās ar “rāmi”, kas nav redzams acīm. Šādā gadījumā pats stils izskatās ļoti dabisks, mati nav sasieti. Gluži pretēji, šķiedras kļūst gludas, mīkstas, elastīgas.
Uz plaukstām uzklājiet nelielu gumijas daudzumu un nekavējoties apstrādājiet ķemmes.
Lūpu krāsa: frizūras ar perfekti gludām virvēm
Ja jums ir garš matu griezums ar gludiem matiem, jūs varētu vēlēties veidot lūpu krāsu. Rīks izlīdzina virzienus, piešķir tiem tekstūru un izteiktu spīdumu. Ar lūpu krāsu jūs varat viegli izveidot matu-matu frizūru. Noderīgs skaistumkopšanas līdzeklis gludas formas mīļotājiem.
Matu lūpu krāsa, piemēram, vasks, ir diezgan blīvs līdzeklis. Viņa noteikti „sver” matus, ja lietojat pārāk daudz produkta. Tāpēc ierobežojiet to līdz nelielam skaitam. Pietiekami un "zirņi" nozīmē plaukstu, lai ievietotu īsu frizūru. Starp izvēli kosmētikas veikalos lūpu krāsa, meklējiet sev piemērotāko. Kompozīcijā ir produkti ar kopšanas sastāvdaļām.
Matu veidojošs lūpu krāsa uz sausiem matiem. Izmantojot rokas vai ķemmes ķemmi, dodiet virzieniem vēlamo formu.
Sāls aerosols: radot pludmales cirtas
Sāls aerosols ir ne tikai matu fiksācija, bet arī matu kopšana. Kvalitatīvs rīks satur augu ekstraktus, kas ir noderīgi cirtām, pamata un ēteriskajām eļļām un vitamīniem.
Sāls aerosols bieži tiek izmantots, lai izveidotu stilu ar teksturētām pludmales cirtām. Sāls padara matus mazliet grūti, bet frizūra izskatās diezgan dabiski. Tas nedod tādu efektu, kā pēc lakas izmantošanas - uz matiem nerodas blīva “garoza”. Kosmētika sniegs matiem patīkamu matētu spīdumu un papildu tilpumu pie saknēm.
Uzklājiet uz mitriem matiem. Un pēc tam jūs varat sākt siltuma sarukšanu.
