Vera Brežņeva, dziedātāja, aktrise un TV vadītāja, daudziem ir sievišķības, skaistuma un pievilcības simbols. Slavenības pievilcīgais attēls sastāv no vienkāršiem elementiem, kurus var viegli atkārtot jebkurš garo matu īpašnieks.
Vera Brežņeva ir populārs dziedātājs, protams, daudzi cilvēki vēlas, lai viņas mati būtu viņas
Tradicionālie slavenības frizūras no 2014. gada: īsie un garie mati
Ievērojot slavu, var saprast, ka Vera Brežņeva pamata frizūra ir vienkārša un ir parasta "kāpnes".
"Rozīne" pievieno dažādus sīkumus, kas dāsni izdomā dziedātāja stilistus. Svinīgajos pasākumos Vera vienmēr spīd.
Viņas frizūras galvenie atribūti ir:
- mati
- zirgu astes
- lielas cirtas,
- dažādu modeļu lentes,
- cirtas
- matiem, kas plūst dabiski.
Dzīves aizkulisēs slavenība dod priekšroku neiesaistītām frizūrām un savākt matus bulciņās vai bizītes parastā kreklā.
Reiz mediji internetā ievietoja fotogrāfiju, kur Brežņeva ar īsu frizūru. Zvaigžņu ventilatori bija satraukti, ka slavenais skaistums atvadījās no skaistajiem matiem. Vera Brežņeva ar īsu frizūru vienlaikus izskatījās stilīgs un radošs.
Vēlāk izrādījās, ka lielajam nelaimīgo priekam viņa izmantoja parūku.
Bang dziedātājs ir daļa no frizūras
Vera Brezhneva kā sprādziens ir piemērots vidējas un garas cirtas īpašniekiem. Tas ir labi ar kaskādes frizūru, maigi rāmja seju, uzsverot tās iezīmes no skatu punkta. Slīpais garais sprādziens lieliski iederēsies tāda sievietes tēlā, kas nevēlas radikāli izmainīt savu izskatu, bet vēlas viņai radīt kaislību.
Ieguvumi, piemēram, slavenība, ir:
- spēja slēpt sejas trūkumus, jo jūs varat individuāli noteikt viņa atvērtības pakāpi
- slēpjot grumbas, kas atrodas priekšējā daļā, kā arī molu, pinnes un vecuma plankumus,
- acu uzacu vizuālajā korekcijā un pieres formā.
Slīpais bārkstis ir daudzfunkcionāls. Lai rūpētos par viņu, nav vajadzīgas lielas pūles. To var piestiprināt aiz auss, pacelt zirgaste, kazlēnu, dot apjomu, čokurot vai vienkārši piestiprināt iespaidīgus virzienus uz pieres.
Jauns matu veidošanas veids
Vera Brežņeva frizūra ir neatkārtojama profesionāla stilista stila dēļ.
Viņa galvenās stila iespējas:
- Taisno matu efekts, kas tiek sasniegts ar palīgierīču palīdzību - gludināšana. Ieklāšana notiek ar nedaudz mitrām virvēm. Lai fiksētu matu uzklātu laku bez svēršanas efekta.
- Parastā "Zirgu astes", kurai nav nepieciešams īpašs stils.
- Dažādi bizītes.
- Lielas cirtas
- Gulēšana Grieķijas dievietes stilā.
Celebrity Natural Hair Color
Dziedātāja dabīgā matu krāsa ir gaiši brūna. Un ilgu laiku slavenā skaistums bija dabiskā veidā.
Lemjot mainīt savu izskatu, zvaigzne nolēma kļūt par brūnu sievieti, kas šokēja auditoriju.
Šodien Vera Brežņeva mati ir krāsoti vairākās krāsās. Atkarībā no cirtas un garastāvokļa stāvokļa dziedātājs izceļ vai izceļ krāsu.
Vienkārši būt skaistam un oriģinālam.
Lai iegūtu matu krāsu, piemēram, Vera Brežņeva:
- Vēlams krāsot ar Wella krāsu ar 7,5% oksidantu sastāvu, lai mēs ar seju varētu iegūt trīs šķiltavas.
- Gleznot pakauša daļu vienā tonī ar Inoa zīmolu, kas nesatur krāsu bez amonjaka.
- Krāsas krāsas ir jāizvēlas tā, lai tās atšķiras no dabiskās ne vairāk kā trīs vienībām, lai panāktu vienmērīgu pāreju no dzīslu saknēm līdz to garumam.
Zvaigzne uzskata, ka viņai vajadzētu būt pateicīgiem un veseliem virzieniem regulāri, divreiz mēnesī, saskaņā ar Mēness kalendāru.
Matu krāsa, piemēram, Vera Brežņeva. Kā to panākt?
Džūlija
Labdien! Vai jūs varat nosūtīt attēlu ar savu matu krāsu saskaņā ar savu recepti?
Viesis
piemēram, brezneva krāsas Nouvel krāsas toni 9002
Alenka
Vai jūs domājat 90.02 - pērle vai 902 - ultra spilgti matēta blondīne?
Ksenija
Faktiski Vera Brežņeva ir slīpēta. ļoti bieži.
Ksenija
Faktiski Vera Brežņeva ir slīpēta. ļoti bieži.
Viesis
Mans meistars man teica, ka viņa ir pazīstama ar meitenēm, kas izceļ Kunga ticību, bet man nav norādīts, kurā salonā. Vera tiek padarīts parastu melirovanie darning, bet ļoti rūpīgi, izvēlēties katru daļu, lai tā sakristu ļoti ilgi, stundas 4.
Sveta
Pirmkārt, Brežņevam ir matu pieaudzēšana, tad .. viņa krāso matus. vai drīzāk sākumā tonizē saknes (jo dabīgā krāsa ir tumša blondīne), pēc tam nokrāsojot.
Vera86
Matrix mēģināja mani atvieglot līdz vietējai gaiši brūnai krāsai, vai nekas nenotika, tikai mana krāsa palika un parādījās kastaņu nokrāsa. Velti mati bojāti.
Maruska
Viņai nav smilškrāsas nigago, kur jūs viņu redzējāt. Tas ir tad, kad viņa nav ilgi gleznota. viņai ir mazgāta krāsa ar dzeltenīgu izskatu
Asya
kā es varu padarīt pelnu matu krāsu, ja esmu dzeltena. kā krāsa notiks?
Asya
kā es varu padarīt pelnu matu krāsu, ja esmu dzeltena. kā krāsa notiks?
Anya
Meitenes un tumši krievu mati Loreal 12.1?
Viesis
Es vēlos arī matu krāsu, piemēram, Brežņevu, un gaiši brūnus matus, ja nebūs zaļās krāsas, ja izskatās Loreal profa caurule gamma 12.1?
Ira
Es ļoti labi saprotu matu krāsās. Ja jūs interesē, es varu dalīties savā pieredzē. Zvaniet 89212324422. Es dzīvoju Vologdā, ja tā.
Nadia
retas super krāsas. Es strādāju pie tā un ļoti priecājos par rezultātu!
Sveta
Sveiki!
Vai kāds var ieteikt labu meistaru izcelt, ko var izdarīt Kijevā? kas nav slinks un tonizē krāsainu virzienu saknes, un ne tikai briesmīgi un zina, kā strādāt ar krāsu.
un tā cena nav pārmērīga))
Paldies jau iepriekš!
Viesis
Es jau ilgu laiku esmu balinājies, gandrīz tumšā blondīne, pēc izcelšanas es izmantoju šampūnu, kas noņem dzeltenumu un dod vēsu nokrāsu krāsai, izskatās kā Brežņevijas, gandrīz.
Viesi!
Puiši, viņa vispirms bija melirovanie uz falga, tad - SHATUSH, lai radītu dažādus gaišos virzienu toņus, viņai ir sava blondīne, tāpēc oksidētājs visu veic labāk. Bet pēc tam ir dzeltenīgs neitralizators - auksts - ceriņš, nav rozā un pērles. un melnās saknes ir svarīgas. un bez visa pārējā, tā nav viņas pirmā krāsošana, tāpēc tas ir vieglāks par matu galiem, jo viņas paša pigments ir spēcīgāk iegravēts no turienes. Jūs sākat to darīt pats - pārvērsties par vistu. Un oksidētāji tur ir profesionāli. Un ne lidojums un viss pārējais.
Džūlija
Sveiki visiem! Man šobrīd ir matu krāsa, piemēram, Vera. Es to padarīju vieglu. Es naturalizēju savu dabisko blondīni. Pirmā reize ir bieža, otra ir vienkārša, + galvu mazgā ar koncepciju, lai atbrīvotos no dzeltenīgas. Es esmu apmierināts ar rezultātu! =)
Kira
56, vai jūs varat jautāt savam meistaram, kurš salons Kijevā? Un varbūt šīs meitenes zina, kur viņa atrodas Maskavā? Es būtu jums pateicīgs!)
Natalek
Man ir tāda pati krāsa kā Vera Brežņeva, man vajag izcelt biežumu un visu galvu, un tad, kad jūs mazgājat galvu šampūnā, pievienojiet pilienu sudraba pelnu toniku, lai padarītu matu krāsu ashy
Lina
Loreal Matrix krāsa 1 caurule 11 A +1 caurule 11N + 1 cm krāsas 6RR vai 7RR - oksidētājs 12 procenti - ilgu laiku man bija šī krāsa - visi jautāja - kā tas bija iespējams - tas ir noslēpums - pirmās saknes - 15 minūtes - pēc tam - pirmās saknes - 15 minūtes, tad visiem matiem - 15 minūtes vēl 10
par katru matu katru reizi? Uz krāsotiem matiem vienkārši nedariet 12
Viesis
Un man kopumā ir ļoti tumša blondīne. Estelle dzidrinātājs 5-6 toņi mirgo, tonizē iepriekš. vai jūs varat uzkrāt krāsu neycharlz bez dzeltenuma
Anna
Un kā ar dzelteno glābšanas koncertu? kur to iegādāties un ko tas sauc?
Olya
Kas raksta par Vera Brežņevu slikti
Tas ir tikai greizsirdīgs par viņu tik skaistu!
Vera Brezhnev Klasnaya, un viņas mati ir labi kopti un skaisti!
Yo
Necietojiet atkritumus, bet dodieties uz salonu! tur meistari saprot, un kāda ir to, kā parasti nevar nokrāsot, lai padarītu to izceļošu?
Kapteinis
tas tiek darīts šādā veidā: izceļot (komplekts ir atšķirīgs un plāns, lai neredzētu spīdumu), tad mēs vadāmies sakņu tonizēšanā un gaismas visi mati ir tonēti, ar pēdu pāri sejai tuvākajā galā. tā, lai toņi atskaņotos starp sevi un atspīdumu. mums ir kabīnē 150evro.
Kapteinis
jā, jā jā, gleznojiet to tā, līdz tas nokrīt :)
Vera Brežņeva kļuva par letālu bruneti
Visai grupas “VIA Gra” pastāvēšanai un tam sekojošai solo karjerai Vera Brezhneva nekad nav mainījusi savu stilu. Ilgi gaiši cirtas un viegls grims. Bet viņas jaunajam videoklipam viņa nolēma mainīt. „Saskaņā ar daudziem fanu lūgumiem es pirmo reizi pārgleznoju kā bruneti,” intervijā Vera atzina. - Es nezinu, cik daudz es eju vai nē, bet es jūtos kaut kā ērtāk kā blondīne. Jebkurā gadījumā, es vienmēr esmu gatavs eksperimentiem, man patīk izmēģināt kaut ko jaunu. ”
Kompozīcija, kurai meitene devās uz šādiem upuriem - Sexy Bambina. Lai pamatotu nosaukumu, mūzikas video tika izveidots kā „karsts” un provokatīvs. Saskaņā ar zemes gabalu Vera parādās divos attēlos: pastāvīgajā sevī - ar gaišiem matiem un jaunajā - ar tumšu. Skaistums spēlē dziedātāja lomu no kluba, kur priekšnesuma laikā vīrieši izģērbās ar acīm. Šajā laikā Dobermani, kas simbolizē spēcīgo pusi cilvēces, atrauj savas drēbes. Starp citu, nesen par viņas video, dziedātājs Shakira arī mainīja savu seju uz bruneti. Bet tad ne visi fani novērtēja aktrises drosmīgo soli. Daudzi teica, ka kolumbietis jaunajā attēlā sāka izskatīties vienkāršāks un blāvāks.
Maria Kozhevnikova un Katya Lee sagrieza matus
Shakira sagrieza viņas greznās cirtas!
Eva Mendez - sarkanais zvērs
Piedāvājam skatīties jaunu video no Vera Brežņeva un izlemt, vai viņas eksperiments ar savu izskatu bija veiksmīgs vai nē?
Mērci kā Vera Brežņevu
Ja jums patīk dziedātāja attēli, bet jūs domājat, ka viņas lietas ir pārāk dārgas, tad mums ir lieliskas ziņas: analogus var atrast demokrātisko zīmolu kolekcijās. Mēs iesakām sākt ar pelēko krekliņu, melnu sandales un modernu svārku pirkšanu. Tas ir lielisks ieguldījums pamata garderobē, kas izveidota, balstoties uz Vera Brežņeva stilu.
@ververa
Linu stila kleita lieliski harmonizējas ar pagarinātu lietusmēteli, un stileta sandales papildina attēlu. Tas ir labi piemērots pastaigām vai restorānam, mēs atzīmējam, ka uzsvars tiek likts uz neparastu kleitu izdruku, pārējās lietas ansambli papildina tikai ar vienkāršību.
Mājīgs un praktisks mājas attēls. Mēs esam pārliecināti, ka katrai sievietei ir jābūt šādai pelēkajai džemperim! Galu galā, to var valkāt gandrīz visur: skriešanai, mājās, pastaigās, mājās un tā tālāk.
H & M džemperis, £ 12, hm.com 
@ververa
Šeit ir Vera spīdīgās jaunās čības, kas apvienotas ar līdzīgiem stulpiņiem. Attēls papildina kreklu ar apdruku. Šāds mājīgs un ērts attēls ir ideāls ne tikai ikdienas izejai, bet arī var būt lieliska iespēja vakara apģērbam.
@ververa
Pastelis krāsas tilla svārki ir veiksmīgi apvienoti ar džemperi un čības. Vera, tāpat kā vienmēr, ir lieliska garša! Viņa spēj apvienot modernas lietas, nemainot savu unikālo sievišķīgo stilu.
Vai jums patīk skaistā Vera Brežņeva stils? Koplietojiet savu viedokli komentāros!
Stils Brežņevs un viņas labākie attēli boho stilā!
Boho stila zvaigznes - kā jums patīk šī ideja par jaunu virsrakstu? Mēs atlasīsim labākos boho apģērbus, gan ārvalstu, gan vietējās zvaigznes.
Šodien mēs piedāvājam baudīt boho attēlus no Vera Brežņeva! Šī skaistums iekaroja ne tikai Ukrainu, bet arī NVS valstis. Viņu mīl, apbrīno, viņa ir piemērs imitācijai daudzām jaunām meitenēm un sievietēm.
Kā mēs visi zinām, pēc grupas atstāšanas Via Gra Vera sāka solo karjeru. Vienā no viņas debijas video par dziesmu "Nirvana" Vera uzstājās elegantajā boho veidā!
Kā daļa no grupas "ViaGra" Faith tēls vienmēr ir bijis seksīgs, pat agresīvi seksīgs. Frank apģērbs ir viens no grupas gabaliem. Tas vienmēr ir bijis. Bet jau pēc tam, kad dziedātājs atstāja grupu, viņas stils ir daudz mainījies. Viņa ir kļuvusi sievišķīgāka, pieticīgāka un romantiskāka.
Vera ir kļuvusi par daudzu reklāmas kampaņu seju, viņa ir uzaicināta uz zvaigzni filmās. Dziedātāja stila maiņa veicināja faktu, ka viņa sāka nopietnāk. Tagad viņa vairs nav meitene no trīsdesmit seksīgām meitenēm, bet pilntiesīga pieaugušo dziedātāja.
Brežņeva stila galvenās iezīmes: dūmu vai dabisks grims, sievišķīgas kleitas un gaiši cirtas. Frizūra - pludmales viļņi, kas ir tik raksturīgi boho stilam.
Protams, nevar teikt, ka viņas modernais stils ir kļuvis par seksuālu. Gluži pretēji, viņš ieguva nobriedušu šarmu. Tāda ir īsta sievietes seksualitāte. Vienu, kuru vēlaties iekarot, vienu, ko vēlaties pārsteigt, un to, ko vēlaties redzēt blakus.
Savā klipā Nirvana viss, ko mēs tik ļoti mīlam boho stilā, ir saistīts: aksesuāri, apģērbs un visa klipa atmosfēra kopumā. Kas nav redzējis šo klipu - palaist YouTube! 🙂
Sieviešu kleita boho stilā.
Baltā, maiga, lidojošā kleita ir ļoti piemērota Vera, padarot viņu par īstu nimfa. Vai jūs piekrītat?
Varbūt nav nevienas sievietes, kas nebūtu piemērota kleita boho stilā.
Kreisajā fotogrāfijā Vera izvēlējās kleitu ar dziļu kakla izgriezumu un, neievērojot, papēži. Viņa valkā sandales. Boho stils - brīvība, ērtības un sievišķība!
Un foto labajā pusē - atvērti pleci, daudz aksesuāru un uzsvērta vidukļa! Baltā krāsa uzsver viņas veselīgo seju un neapšaubāmi rotā dziedātāju.
Nav iespējams atcerēties ticības kovboju attēlus.
Fotogrāfijas no dziesmas "Labā diena" video. Cepure, bārkstis, daudzi aksesuāri - īsta boho stila izpausme. 
Brežņeva stils viņa dzimšanas dienā
35. dzimšanas dienā Vera izvēlējās spilgtu attēlu boho stilā. Galvā bija kleita ar apdruku, masīviem auskariem un ziediem. 
Ticība nekad nebaidās būt spilgta! Un bieži vien viņu attēliem izvēlas etniskās izdrukas. Masīvi auskari, kā boho stila atribūts, pilnveido izskatu.
Ikdienas stils Brežņevs
Dažreiz Vera izvēlas kleita kreklu savai izskats. Un ievērojiet, kā tas izskatās lieliski ar neapstrādātiem apaviem un augstiem papēžiem. Boho stila pilsētas sīpolu ieguvēji. 
Brežņeva ģimenes sievietes. Kur ir šīs skaistules bez?) Brežņeva un viņas radinieku stils, mēs varējām redzēt vienā no dziedātāja „Mana meitene” klipus, kur viņa pulcēja visus viņas ģimenes locekļus.
Boho stils ir absolūti viss, sākot no maziem un lieliem. Starp citu, mēs jau rakstījām par boho stilu vecākām sievietēm šajā rakstā, bet lasiet par boho stilu bērniem šeit!
Un nedaudz vairāk boho attēlu, stilā Brežņeva.
Mēs ceram, ka jums patika izvēle un mūsu jaunā virsraksts "Boho stila zvaigznes"!
Kā jums patīk ticības stils? Neaizmirstiet dalīties ar saviem seansiem.
Un es mīlu precētu vīrieti: zvaigznes, kas atņem vīrus no ģimenes
instagram.com/
Slavenā vietējā dziedātāja un aktrise Vera Brežņeva parādījās Kannu kinofestivālā prezentētās filmas "Trīs sejas" pirmizrādē. Starp citu, diezgan daudz vietējo zvaigžņu lidoja uz Kannām, tāpēc uz sarkanā paklāja Regina Todorenko jau bija izcēlusi neparastu ceļu, un viņu pārsteidza viņas pantsuit Svetlana Ustinova. Tomēr, atšķirībā no saviem kolēģiem, Vera Brezhneva pievērsās klasikai un vienkāršībai, kas pārsteidza viņas fanus.
instagram.com/
Dziedātājs nav atklāti kļuvis neapbruņots uz sarkanā paklāja, pastaigājoties fotogrāfu priekšā melnā kleita uz grīdas ar skaistu kakla izgriezuma līniju un augstu spraugu. Un, lai gan Versace apģērbs radīja tukša muguras efektu, attēls kopumā izrādījās pieticīgs un elegants. Vera uzsvēra savu skaistumu ar masīviem auskariem, sarkanu lūpu krāsu un bultiņām, savās cirtās pagriežot nepārspējamu saišķi.
instagram.com/
Vera Brežņeva frizūru un vienkāršo veidošanos apgrūtināja cienītāji, kuri domāja, ka šādā tēlā nebija iespējams ņemt vērā viņas unikālo skaistumu, un dziedātāja šarms kaut kur pazuda. Slikti fani sniedza spriedumu, ka radītajā attēlā Vera nespēja atklāt savu individualitāti un kritizēja viņas neuzmanīgo frizūru.
„Nē, iespaids, kas tikko iznāca no montāžas telpas. Nav pietiekami daudz piederumu, nevis frizūru
„Pārvērtēju sevi. Nelietojiet uz viņas klasiskajiem ķekariem, sarkano lūpu krāsu un bultiņām. Viņas tēls ir brīvi mati un diskrēts grims. ”
„Nu, kā vienmēr, matiem nebija pietiekami daudz matu. Spriežot pēc fotogrāfijas, nav spīdēt
"Elegants, bet man ir tik krāšņa frizūra grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā katru dienu"
"Kā viņai nav, vienmēr ir šādas krāšņās frizūras, un šeit ir kaut kāda veida bulciņa!"
Tomēr lojālie fani visos veidos slavēja zvaigžņu eleganto kleitu, uzskatot, ka pēc nesenā notikuma koncertā Vera ir īpaši nepieciešama viņas cienītāju atbalsts. Nesenajā runā Brežņevs bija saplaisājis hemos un krita, kamēr viņas balss turpināja dzirdēt, it kā nekas nebūtu noticis, jo skaņu celiņš, ko dziedātājs veica, turpināja skaņu.
Par sauļošanās līdzekļiem
Vera uzskata, ka aizsardzība pret sauli prasa ne tikai seju, bet visu ķermeni, jo produktu izvēle ar SPF ir jāveic ļoti uzmanīgi. Vera dalās ar saviem faniem: “Man ir kombinēta āda, tāpēc parastie krēmi man nav piemēroti: tie padara ādu taukainu. Pirms trim gadiem es atradu Bionike pulveri aptiekā, kuru es tagad nemainīšu. Es to atjaunoju ik pēc 2-3 stundām, lai saglabātu aizsardzības līmeni. ” Un skaistums uzskata par labāko produktu piena sauļošanai Sisley aerosolā ar aizsargfaktoru SPF 30, kas ir ērti piemērots un mitrina ādu.
Par perfektām cirtām
Vera Brežņeva frizūra - klasiskās Holivudas cirtas - ir pelnījusi ne tikai apbrīnu, bet arī atkārtošanos. Dziedātājs stāsta, kā viņa parasti liek matus: „Pirmkārt, uz sausiem matiem ieliecu termiskās aizsardzības līdzekli, tad es to sadalīšu biezās daļās (tāpēc es nopirku termo cimdu - ļoti ērti), paņemiet katru čokurošanās galu un vējš gar pamatni. Es visu laiku turu galu starp pirkstiem un neuzkarsē. Es saglabāju pārējo daļu, līdz tas kļūst ļoti silts. Nav karsts, bet ļoti silts. Valkājot cimdus, ir viegli pieskarties pašai daļai un noteikt tās temperatūru. Kad visas galvas slēdzenes, es nolaižu galvu uz leju un „mīkstu” matus ar pirkstiem, lai viņi kļūst gaisīgi un pūkaini. Tad es atgriezīšu galvu uz sākuma pozīciju, izlaboju virzienus, kas ir atslābinoši un nostiprina matus ar laku - voila! ”Vera dala vēl vienu veidošanas noslēpumu: viņa pagriež katru līkumu no saknes tā, lai viļņi un tilpums būtu garumā.
Par miega priekšrocībām
Vera neapstājas atgādināt abonentiem, ka viņas skaistuma un labā garastāvokļa atslēga ir veselīgs miegs. „Ir lietas, ko es neaizmirstu, pat ja es esmu ļoti slinks. Un pirmais ir sapnis. Es vienmēr pieceļos pēc režīma apmēram 9.00 un pēcpusdienā, ja iespējams, mēģinu gulēt. No 15 līdz 60 minūtēm mūsu klusais laiks ilgst ar bērniem. Miega režīms ir labākais palīgs un labākā medicīna visam. Vakarā es cenšos gulēt ne vēlāk kā pusnakts, ”atzīst meitene.
Par maisiņiem zem acīm
Vera brīdina, ka viņa nav eksperts skaistuma jautājumos, bet viņa no savas pieredzes zina, ka somas var izraisīt uztura un šķidruma uzņemšanas problēmas. “Šajā gadījumā ogļhidrāti (milti, cukurs, konditorejas izstrādājumi, maize un pat graudaugi) organismā saglabā šķidrumu. Tāpēc, ja vakariņas bija kaut kas no iepriekš minētā, no rīta ir iespēja pamodināt ar pietūkumu zem acīm, ”atgādina Brežņevs. Lai izvairītos no problēmām, dziedātājs iesaka patērēt lielāko daļu dienas likmes pirms plkst. 17.00 un pirms gulētiešanas atteikties no sāļajiem ēdieniem, un, ja rīta maijā parādās maisi, alternatīva mazgāšana ar siltu un aukstu ūdeni un dzesēšanas plāksteri (budžeta atvēsināti gurķu šķēlītes).
Par izlidošanu lidojumu laikā
Tāpat kā jebkurš mākslinieks, Vera Brezhneva lielāko daļu savas dzīves iztērē lidmašīnā, tāpēc viņai izdevās izcelt ideālu skaistuma formulu ceļošanai. “Lidojuma priekšvakarā ir ieteicams neveikt cieši apmēram dienu, lai ķermenim būtu vieglāk pārvietot spiediena izmaiņas un arī dzert pēc iespējas vairāk ūdens: pirms lidojuma, tā laikā un pēc tās. Tas ir ieteicams neēst pa visu plakni, bet tikai dzert ir ideāls, jo ēdiens uz lidmašīnas ir tālu no veselīgas. Bet, ja jūs patiešām vēlaties ēst, es cenšos ņemt ēdienu ar mani, ”dziedātājs iesaka. „No rīta pirms lidojuma uzklājiet labu krēmu, lai āda būtu piepildīta ar mitrumu. Un pēc lidojuma noteikti veiciet atjaunojošu sejas masku, ”viņa piebilst.
Kā saglabāt piemērotību
Trīs lietas palīdz izpildītājam saglabāt savu ķermeni labā formā: domas, pārtika un sports. Pēdējam, pēc viņas domām, ir izšķiroša nozīme. „Ir vairāki svarīgi noteikumi,” saka Vera. - Pirmkārt, tas ir jādara regulāri, jo tikai šādā veidā jūs varat redzēt rezultātu. Otrkārt, mēģiniet iesaistīties pat tad, ja nav laika. Treškārt, izvēlieties sporta veidu, kas sniedz maksimālu prieku. Ļaujiet tai būt fitnesa, sporta zāle, joga, dejas, peldēšana, Pilates, riteņbraukšana - viss, kas jums patīk. Ceturtkārt, dzeriet ūdeni, jo visi organisma vielmaiņas atkritumi ir pareizi jāiznīcina, un ūdens palīdz tai. Un, visbeidzot, mēģiniet kontrolēt pārtiku: mazāk ātrās ēdināšanas, taukskābju un neveselīgas pārtikas palīdzēs redzēt reljefu uz vēdera. "
Par pareizo dienas sākumu
Katru rītu Vera Brežņeva dzer glāzi silta ūdens ar citronu tukšā dūšā. "Bet kur ir princis, kas to atnesīs man ... Tāpēc vakarā uz naktsgalda ir jāievieto stikls vai pudele," dziedātājs smejas. Turklāt viņa neaizmirst sākt dienu ar uzlādi, pārliecinoties, ka fiziskā slodze uzlabo asinsriti un dod ķermeņa tonusu. „Kamēr es dušā, manai sejai ir nepieciešama maska - labāk ir mitrināt, bet kopumā tas ir,” norāda Brežņevs. Starp citu, meitene ir liels ventilatora kontrastējošs dvēsele un mazgāšana ar ledus kubu.
Par veselīgām uzkodām
„Esmu pārliecināts, vai jūs piedāvājat personai izvēli saldumu no šajā attēlā redzamajiem produktiem (apm. Redakcija - banāns, ābols un šokolāde fotogrāfijā), tad lielākā daļa izvēlas šokolādi. Viņa ir mazākā un yummy un mīļākā. Bet mūsu kuņģis būtībā nav nekāda atšķirība, ko mēs iemetam tajā. Viņam galvenais ir iegūt vismaz kaut ko un nosūtīt signālu smadzenēm, ka ir saņemta “deva”, saka Vera. - Vislabāk ir izvēlēties banānu vai ābolu, jo tie ir lielāki un blīvāki. Plus, ābols satur 50 kalorijas, banānu - 100, un šokolādes joslu - 210. Tātad, ēdot bāru, mēs saņemam mazāk apjoma un kaloriju ziņā. " Tomēr reizi nedēļā Brežņeva ļauj sev aizstāt noderīgo saldumu ar kaut ko ne tik veselīgu, bet ļoti garšīgu.
Par efektīviem vingrinājumiem
Dziedātājs ir pārliecināts, ka ir iespējams un nepieciešams iesaistīties pat tad, ja tam nav objektīva laika. „Daudzi no jums raksta: man nav laika mācīties - vīrs / bērns / darbs / nav naudas un tā tālāk. Es iepazīstinu jūs ar vingrinājumu, ko var izdarīt jebkurā diennakts laikā, jebkurā vietā, jebkurā apģērbā, jebkurā stāvoklī un pilnīgi bez maksas. Tas aizņem tikai trīs minūtes, bet šīs trīs minūtes vēl ir jāsasniedz (es sāku ar 45 sekundēm), ”saka Vera. Meitene brīdina, ka apmēram 20. sekundē ķermenis sāk drebēt, bet ir svarīgi paciest šo brīdi un stāvēt. Galu galā, šis brīnumainais vingrinājums lieliski saspiež vēdera muskuļus un visu plecu joslu, kā arī veido muguras muskuļus.
Par kaitīgām lietām organismā
Vera Brežņeva pastāvīgi informē abonentus par pareizas uztura principiem, bet vērš uzmanību uz tām lietām, kas ir acīmredzami kaitīgas ķermenim. Pirmkārt, gavēšana. „Izsalcis, ķermenis ir izsmelts. Un ne tikai tauki un muskuļi ir izsmelti, bet arī svarīgi mikroelementi, kas tiek uzņemti ar pārtiku. Un, kad ķermenis pēc tam saņem ēdienu, tam ir tendence to iegūt nākotnē - tāpēc cilvēki pēc nepareizas badošanās iegūst vēl lielāku svaru, ”viņa raksta. Otrkārt, vēlu maltītes, kas samazina diētu neko. Vera atgādina, ka vakariņām jābūt ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas. Treškārt, smagie produkti, piemēram, majonēze, kompleksās krējuma mērces, saldie, milti, soda, pagatavoti mīklā un ceptiem produktiem, alkohols. "Tie palēnina vielmaiņu, piesārņo ķermeni, lai jums būtu papildu svars, celulīts un citas nepatikšanas," - uzstāj dziedātājs. Tā vietā Brežņeva iesaka dzert vairāk ūdens, nepieciešams laiks, lai izmantotu un, vēl svarīgāk, vēl vairāk smaidu.
