Skaisti mati galvenokārt ir veseli. Lai stiprinātu matu struktūru, jums, kā gribētu teikt reklāmā, ir jārīkojas no iekšpuses. Un tas nenozīmē, ka visi dažādi gudri šampūni un maskas, kas, starp citu, nebūs lieki. Mēs runājam par D vitamīnu, olbaltumvielām un omega-3 - mikroelementiem, kas lašiem ir bagāti un pateicoties kuriem matiem būs ne tikai spīdums, bet arī spēks augt.
Vēl viena apelsīnu alternatīva ir tā, ka dzeltenajos piparos ir vairāk C vitamīna nekā oranžos augļos tieši piecas reizes, un tas ir labas ziņas. Pievienojot nedaudz pipariņu salātos, jūs stiprināt matu folikulu un novērsiet dalītu galu parādīšanos.
Lai katrs galvas mats nepaliek matiem, viņiem ir nepieciešams cinks, daudz cinka, kas palīdzētu aiziet uz vietas ilgāk. Un kur, ja ne austeres, jūs atradīsiet tādu daudzumu šī elementa, lai apmierinātu katra mata vajadzības? Tikai 30 grami austeres satur 500 procentus no cinka ikdienas normas. Iespaidīgs?
Olas ir lielisks omega-3s un biotīna avotu avots, ko daudzi no jums sapņo par matu audzēšanu pēc iespējas ātrāk tablešu veidā. Vienīgais, kas jāpatur prātā, ir tas, ka tikai dzeltenums dos labumu matiem, bet olbaltumvielas tikai kaitēs - tās var bloķēt biotīna uzsūkšanos organismā.
Kā augt mati: dzeltenie pipari, lai palīdzētu
Mēs domājām, ka lielākā daļa C vitamīna satur apelsīnus. Bet cik nepareizi mēs esam, jo dzeltenajos paprikos tas ir gandrīz 6 reizes vairāk! Šī ir lieliska ziņa par jūsu matiem, kuriem ir vajadzīgi antioksidanti, kas var stiprināt saknes un paātrināt matu augšanu. Starp citu, jūsu cirtas būs daudz veselīgākas un spožākas.
Seafood
Cinka trūkums izraisa matu izkrišanu un agrīnu pelēkošanos. Pat ja jums nav šo problēmu, visticamāk, jums nav pietiekami daudz cinka. Un, lai augt straujāk, jūsu matiem ir nepieciešama pilnīga svarīgu mikroelementu pārpilnība. Cinks ir atrodams visās jūras veltēs, jo īpaši daudzās austeres (iemesls doties uz restorānu).
Produkti matu augšanai: olas
Olas satur ne tikai omega-3, bet arī biotīnu, ko daudzas meitenes uztver kā papildinājumus cirtas skaistumam. Bet kāpēc palaist aptiekā dārgiem vitamīniem, ja viss ir pie rokas. Tomēr, pievērsiet uzmanību, biotīns ir dzeltenumā, un olbaltumvielas var bloķēt tā uzsūkšanos organismā. Tāpēc, liesās uz dzeltenumiem, un jūsu mati iepriecinās jūs ar spožumu un skaistumu!
Kā augt matus: graudi sēklas!
Kurš zina, varbūt mūsu vecmāmiņām bija biezas kaķenes, jo bija mīlestība pret tā sauktajiem “krievu riekstiem”? Bet, lai sasniegtu vēlamo, jums nav nepieciešams absorbēt šos maisiņus. Tikai trīs vai četras sēklas dienā nodrošinās Jūsu ķermenim E vitamīnu, kas veicina asins plūsmu uz skalpa, uzlabo enerģijas apmaiņu folikulos un veicina matu augšanu.
Matu augšanas produkti: saldie kartupeļi
Neskatoties uz to, ka visi pasaules dietologi cīnās pret kartupeļiem, jūs nevarat izslēgt to no diētas, ja mēģināt augt garus matus. Saldie kartupeļi satur beta karotīnu, kas veicina matu augšanu. Kā bonuss jūs saņemsiet arī skaistu ādu! Tāpēc, lūdzu, izmantojiet to, bet ne lielās devās!
Kā augt mati: liesās uz avokado
Augsta koncentrācija satur būtiskas taukskābes, kas tieši ietekmē jūsu skaistumu kopumā un jo īpaši matu augšanu. Avokado stimulē kolagēna un elastīna ražošanu, tas palīdzēs ne tikai paātrināt matu augšanu, bet arī padarīs tos elastīgus un zīdainus.
Starp citu, jūs varat ne tikai ēst avokado, ja jūs to sasmalcina un sajaucat ar skābo krējumu, jūs iegūsiet super-instrumentu matu augšanai. Vienkārši uzklājiet šo masku uz pusstundu mitros matos. Bet, ja izvēle ir ēst avokado vai novietot to uz maskas, vienmēr izvēlies ēst!
Dzeltenie pipari
Vēl viena apelsīnu alternatīva ir tā, ka dzeltenajos piparos ir vairāk C vitamīna nekā oranžos augļos tieši piecas reizes, un tas ir labas ziņas. Pievienojot nedaudz pipariņu salātos, jūs stiprināt matu folikulu un novērsiet dalītu galu parādīšanos.
Lai katrs galvas mats nepaliek matiem, viņiem ir nepieciešams cinks, daudz cinka, kas palīdzētu aiziet uz vietas ilgāk. Un kur, ja ne austeres, jūs atradīsiet tādu daudzumu šī elementa, lai apmierinātu katra mata vajadzības? Tikai 30 grami austeres satur 500 procentus no cinka ikdienas normas. Iespaidīgs?
Olas ir lielisks omega-3s un biotīna avotu avots, ko daudzi no jums sapņo par matu audzēšanu pēc iespējas ātrāk tablešu veidā. Vienīgais, kas jāpatur prātā, ir tas, ka tikai dzeltenums dos labumu matiem, bet olbaltumvielas tikai kaitēs - tās var bloķēt biotīna uzsūkšanos organismā.
Vēl viens biotīna avots (tasi mandeles satur gandrīz trešo daļu no ikdienas pieprasījuma), tikai kalorijas. Pievienojiet diētai riekstus un mēnesī būs pirmie rezultāti.
Saldie kartupeļi
Veselā ķermenī veselīgs prāts un garie mati uz veseliem galvas ādas ir divi noteikumi, kas visiem jāzina, kad sapņo par Rapunzel matiem. Ādas veselībai izvēlēties produktus ar augstu beta karotīna saturu (piemēram, saldie kartupeļi), un pēc tam jebkurš modelis apskauž jūsu greznos matus.
Visu ārstu un dietologu mīļākais produkts - tik daudz vitamīnu un mikroelementu nešķiet nekur citur. Šobrīd mēs esam ieinteresēti šo augļu dēļ augstās taukskābju koncentrācijas dēļ, kas palīdzēs uzturēt un palielināt galvas ādas veselību.
Neaizmirstiet par vitamīniem
“Tagad jūs varat atrast vitamīnus skaistiem matiem jebkurā aptiekā. No sevis es varu piebilst, ka matiem ir vajadzīgi B vitamīni, kā arī kalcija, magnija, cinka un vara. Starp citu, daudzi no šiem vitamīniem un mikroelementiem satur rūgtu šokolādi. Tātad, ja kāds jūs aizvaino par šokolādes ēdināšanu, pastāstiet viņam, ka tas ir īpašs uzturs matu augšanai.
Izmantojiet keratīna šampūnus
“Kā minēts iepriekš, keratīns ir viela, kas veido matus. Lai stiprinātu matu vārpstu, dodiet matiem vairāk keratīna. Tādā veidā jūs saglabāsiet garumu un rūpēsiet par matu kvalitāti. Piešķirt priekšroku profesionāliem šampūniem, jo tie satur sastāvdaļas, kuru molekulas ir optimālas: nav pārāk lielas un nav pārāk mazas, bet tās, kas nepieciešamas, lai "labotu" matu bojājumus.
Regulāri izgrieziet padomus
„Kā? Tikai pieauga - un jau ir sagriezta? Jā, pēc tam, kad visi sadalītie galiņi paši nepazudīs. Ja mati jau ir sabojāti, tas tiks stratificēts tālāk, un tas nozīmē, ka pēc kāda laika jums vēl būs jāsagriež, bet ne ilgāk kā 5-10 mm, bet daudz vairāk. Ideāls intervāls starp diskontiem, ja sapņojat par nāru matiem, ir 3-5 mēneši. Bet ko tad, ja sadalītie galiņi parādās ātrāk? Izmantojiet īpašus rīkus, lai "lodētu" padomus. Tie neatjaunos jau sagriezto matu integritāti, bet novērsīs turpmākus bojājumus. ”
Aizmirstiet par lētiem stila izstrādājumiem
“Lēti izstrādājumi satur ne tikai silikona, bet arī citus polimērus, piemēram, akrilātus. Vieglie gaistoši silikoni tiek nomazgāti ar regulāru šampūnu, kas nav akrilātu gadījumā. Šie polimēri ātri uzkrājas uz galvas ādas, slāņoti matu folikulos, bloķē skābekļa padevi šūnām un izraisa matu retināšanu. Vai jums tas ir vajadzīgs?
