Galvas ādas masāža ir brīnumlīdzeklis, kas palīdz ne tikai atbrīvoties no galvassāpēm, bet arī uzlabot galvas ādas stāvokli, aizmirst par blaugznām un pārmērīgu matu sausumu, kā arī ievērojami paātrināt to augšanu. Ja jūs vēl neesat praktizējuši šo ļoti patīkamo un noderīgo procedūru, ir pienācis laiks sākt. Rezultāti jūs noteikti iepriecinās.

Vēlreiz par galvas masāžas priekšrocībām

Cilvēki par galvas masāžas priekšrocībām zina jau kopš seniem laikiem. Masāžas kustības palīdz uzlabot asinsriti, paātrināt vielmaiņu un sākt tauku un sviedru dziedzeru darbu, kas labvēlīgi ietekmē galvas ādu un līdz ar to arī matus.

Jebkura galvas masāža tiek veikta terapeitiskos vai kosmētiskos nolūkos. Medicīniskā masāža palīdz tikt galā ar galvassāpēm un krampjiem, atbrīvoties no miegainības, trauksmes, hroniska noguruma un emocionālās nelīdzsvarotības, stiprināt atmiņu un stimulēt garīgo aktivitāti. Daži tehniķi pat spēj stabilizēt asinsspiedienu. Bet šim nolūkam ir nepieciešams, lai galvas masāžu veiktu pieredzējis, kvalificēts meistars.

Kosmētisko galvas masāžu ietekme ir vērsta uz galvas ādas stāvokļa uzlabošanu, kā rezultātā ir iespējams atbrīvoties no blaugznām, pārmērīgiem taukainiem vai sausiem matiem, kā arī novērst to zudumu un stimulēt augšanu. Lai sasniegtu šo efektu, nav nepieciešams sazināties ar profesionālu masāžas terapeitu. Un tas ir pilnīgi iespējams izdarīt patstāvīgi vai ar īpašiem līdzekļiem.

Pirkstu masāža

Galvas pašmasāža ar pirkstiem ir laba, jo to var izdarīt jebkurā laikā, turklāt tā neparedz skaidru izpildes paņēmienu. Vienīgais noteikums ir sākt no galvas augšdaļas, gludi virzoties uz tempļiem un parietālo reģionu vai no pieres uz galvas aizmuguri. Masāža tiek veikta ar pirkstu galiem, neizmantojot nagus.

Sākumā kustības ir mīkstas, glāstījušas, tad pakāpeniski jāpaaugstina spiediens un jādodas uz apļveida masāžu. Noslēgumā mēs atkal atgriežamies pie glāstīšanas. Lai uzlabotu efektu, pirms procedūras var uzlikt siltu dadzis eļļu uz galvas vai izmantot aromātiskās eļļas.

Masāžas ķemme

Ikdienas ķemmēšana ir arī sava veida galvas masāža. Tomēr labāk ir veikt šo procedūru, izmantojot ķemmi, kas izgatavota no koka vai dabīgiem sariem. Sukas ar magnētiem dod labu efektu: tās pārmet asinsriti, stiprina matus un palīdz atbrīvoties no galvassāpēm.

Masāža ar ķemmi ir ļoti vienkārša. Pirmkārt, ķemmējiet matus simts reizes virzienā no galvas aizmugures uz pieres un tad tajā pašā laikā pretējā virzienā. Galvenais nav vilkt matus, mēģinot saplēst sapinušos mezglus. Visām kustībām jābūt jautrām. Tas ir vienīgais veids, kā panākt pozitīvu efektu.

Massager "Murashka Antistress" lietošana

Tas ir nosaukums galvas masāžai, kas neskaidri atgādina kulinārijas slotiņu. Šis nesarežģītais objekts palīdz bez lielām pūlēm atbrīvoties no galvassāpēm, paātrināt galvas ādas asinsriti, palielināt nervu galu jutīgumu un iegūt ārkārtas relaksējošu efektu.

Šī masiera lietošanai nav vajadzīgas īpašas prasmes. To var izmantot gan mājās, gan darbā (ja nebaidāties sabojāt matus). Jums vienkārši jāpaņem masieris aiz roktura un vienmērīgas kustības “jāsaskrāpē” galva, sākot no vainaga un pakāpeniski palielinot kustību amplitūdu tempļu virzienā. Pēc pāris minūtēm jūs varat sajust raksturīgos zosu izciļņus uz galvas, kam seko patīkama atpūta.

Klasiskā ārstnieciskā galvas masāža

Lai arī šī masāža šķiet vienkārša, taču tai ir vajadzīgas noteiktas prasmes, tāpēc labāk to uzticēt profesionāļiem. Galvenā ietekme šeit ir uz tempļiem un galvaskausa pamatni. Masāža tiek veikta ar indeksa spilventiņiem un vidējiem pirkstiem ar nelielu spiedienu. Apļveida, lēnā kustībā masieris apstrādā tempļus, pakāpeniski virzoties uz galvaskausa pamatni. Visa procedūra ilgst apmēram 10-15 minūtes.

Ar smagām galvassāpēm sāpju vietā papildus tiek veikts spiediens apmēram 5 sekundes.

Indijas galvas masāža (Champi)

Ne tik sen, šī masāžas tehnika ir kļuvusi ļoti populāra. Tas ļauj jums ne tikai sasniegt uzlabotu galvas asinsriti un vispārēju relaksāciju, bet arī palīdz novērst sejas pietūkumu, kā arī tai ir viegls liftinga efekts.

Champi masāžas tehnika ietver galvas, plecu jostas, muguras augšdaļas, sejas un kakla izmantošanu. Procedūra tiek veikta 3 posmos:

Čakru līdzsvarošana. Masieris strādā pie enerģētiski aktīviem punktiem, lai sāktu pašdziedināšanas un iekšējās enerģijas koncentrēšanas procesu.

Kušanas nogurums. Augšējās muguras, plecu josta un kakla masāža tiek veikta ar mērķi pilnībā atslābināties un sagatavoties galvenajai procedūras daļai.

Galvas masāža. Tieši nomieriniet galvu. Sākumā triecienu veic ar plaukstu pamatnēm kustībām uz leju. Tad pirkstu terapeits ātri pārvietojas pa visu galvu. Beigās, lēnas līkumu kustības tiek veiktas matu augšanas virzienā, no pieres līdz galvas aizmugurē.

Birmas galvas masāža

Birmas paņēmiens tiek izmantots, lai atpūstos un mazinātu stresu. Bet tajā pašā laikā tam ir labvēlīga ietekme uz galvas ādas stāvokli un matu kvalitāti. Masieris ārstē galvas ādu, kaklu un muguras augšdaļu. Tajā pašā laikā mijas mīkstas mīcīšanas kustības un ietekme uz enerģētiski aktīviem punktiem. Masāža notiek nejauši, bez skaidra virziena, tāpēc tikai pieredzējis meistars var veikt Birmas masāžu.

Procedūras laikā tiek panākta pilnīga kakla muskuļu relaksācija, kas gandrīz nekad nenotiek ikdienas dzīvē. Tas veicina pilnīgu relaksāciju un novērš stresa sekas. Tajā pašā laikā uzlabojas asins pieplūde matu folikuliem, kas veicina matu augšanu un nostiprināšanos.

Lai sasniegtu vēlamo efektu ar Birmas vai Indijas masāžu, ir iespējams tikai tad, ja to ieviešanu uzticat profesionāļiem. Mēģinājumi patstāvīgi atkārtot šādas procedūras ir pilns ar nepatīkamām sekām, kas izpaužas kā reibonis, sāpes mugurā un kaklā un pat hipertensijas attīstība. Tāpēc mājās labāk ir izmantot mazāk sarežģītas metodes vai iegūt masāžas suku un brīnumainu ierīci "Murashka Antistress".

Masāžas priekšrocības

Kam paredzēta galvas masāža? Tās galvenās priekšrocības ir:

• asinsrites un limfas plūsmas uzlabošana,
• metabolisma metabolisma paātrināšana
• psihofiziskā līdzsvara normalizēšana
• stresa mazināšana
• relaksācija, nodrošinot fizisko, garīgo labsajūtu.

Galvas masāžas veikšanai ir daudz metožu. Galvenās metodes ir manuālas, ar vibrācijas masieru, lāzera palīdzību.

Galvas masēšana rokām ir visizplatītākā metode. Tas ir sadalīts virspusējā, dziļā, plastiskā, refleksā masāžā. Pamatmetodes ir berze, spiediens, berzēšana, galvas lāpīšana.

• Virspusējo masāžu veic ar vieglām apļveida pirkstu galu kustībām.
• Ar dziļu masāžu procedūra ir tāda pati kā virspusējai, bet ar lielāku intensitāti (spiediens uz skalpa).
• Plastisko masāžu raksturo mainīgs intensīvs un viegls spiediens uz galvas ādu.
• Refleksās masāžas pamatā ir zonu, refleksu punktu stimulēšana. Tehnika un efekts ir līdzīgi akupunktūras metodei.

Vibrējošie masētāji

Tirgū ir vairāki vibrējoši masieri ar ķemmes sprauslām. Diemžēl gumijas sprauslas nav tik jutīgas kā rokas, tāpēc tās nav īpaši izplatītas.

Lāzera masāžas priekšrocības ir novērst pārmērīgu matu izkrišanu, baldness. Lāzera stars iekļūst galvas ādas audos, kur tas stimulē asinsriti un uzlabo vietējo asins piegādi. Lāzers aktivizē šūnu metabolismu, atbalsta tā samazinošās spējas.

Viskijs un piere

Par galvassāpēm, ko izraisa pārmērīga slodze vai hipotermija, palīdzēs viegla tempļu un pieres masāža. Efektu var uzlabot, izmantojot ēterisko eļļu:

• lavanda - ja nepieciešams sasildīties pēc hipotermijas,
• piparmētra - ar karstuma sajūtu galvā,
• kumelīte - atpūtai.

Pareizi veikt galvas masāžu ir vienkārši. Izmantojiet abu roku pirkstus, lai maigi iemasētu pieri un tempļus. Spiediens uz ādas ar pirkstu galiem samazinās sejas muskuļu sasprindzinājumu. Ar gredzenu pirkstu spilveniem, viegli nospiežot orbītas pie deguna saknes. Izlīdziniet muskuļus ap orbītu zem uzacīm. Uzmanīgi noslaukiet seju gar deguna abām pusēm, dodieties uz žokļa (bieži šeit ir uzkrātā stresa centrs).

Esiet piesardzīgs un neizstiepiet ādu uz leju - tas var izraisīt grumbu veidošanos.

Kakls un pleci

Stingri, stingri kakla muskuļi nomāc nervus. Tas izpaužas kā sāpes, nejutīgums, troksnis ausīs, redzes traucējumi. Nozīmīgs atvieglojums nodrošinās nelielu spiedienu uz kakla muskuļiem (tieši zem matu līnijas) - maigi iemasējiet kaklu, novietojot rokas uz katru pusi.

Viegla pašmasāža ir plecu kustība: paceliet tos uz augšu, pabīdiet lāpstiņas, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet 3-4 reizes.

Ar kreiso roku masējiet labo plecu, izspiežot muskuļus kakla aizmugurē un plecos. Izmantojiet labo roku, lai izdarītu to pašu kreisajā pusē.

Pirksti satvēra ādu kakla aizmugurē (tā saucamā kakla zona), viegli saspiežot, virzoties uz augšu. Sasniedzot galvaskausa pamatni, atgriezieties uz pleciem.

Satveriet galvu ar rokām (pirksti ir vērsti uz galvas augšpusi), pārvietojieties apļveida kustībās gar kakla augšdaļu, veicot nelielu spiedienu.

Japāņu Shiatsu masāža balstās uz aktīvo punktu stimulāciju, pareizu iedarbību, kas veicina enerģijas plūsmu organismā. Tas ir labs veids, kā mazināt galvassāpes, uzlabot miega kvalitāti, novērst pārspriegumu.

• Saspiediet dūrienus, atslābiniet plaukstas locītavas, masējiet galvas virsmu ar pirkstu locītavām.
• Masāža pieri no vidus uz sāniem.
• Nospiežot pirkstus uz tempļiem.
• No tempļiem turpiniet līdz žoklim.
• Masējiet žokli no vidus uz sāniem.
• Noklikšķiniet uz pieres zonas.

• Masāža galvu no pieres līdz tempļiem.
• Ielieciet pirkstus uz uzacīm, nometiet tos ar galvas svaru.
• Ar diviem pirkstiem izspiediet deguna pamatni. Tas palīdzēs novērst acu nogurumu.
• Novietojiet divus pirkstus uz deguna augšējās daļas. Ieelpojiet, ātri pārvietojiet pirkstus uz leju (papildus galvassāpju mazināšanai šī metode palīdz novērst deguna sastrēgumus).

• Masāža galvu ap apkārtmēru, ieskaitot pieri un kaklu (šī masāža atbalsta asinsriti galvā, smadzeņu traukos, uzlabo matu stāvokli).
• Vairākas reizes izstiepiet pirkstus caur matiem, it kā velkot tos uz augšu.
• Palmu masāža galvas aizmugurē, ar nelielu spiedienu.
• Izplatiet muskuļu šķiedras uz galvaskausa pamatnes.

Visas šīs metodes ir viegli veikt patstāvīgi mājās. Pareizi izpildot, shiatsu palīdzēs tikt galā ar spriedzi un sāpēm.

Indiešu masāža - patīkama relaksācija, kas uzlabo matu stāvokli

Stress, bezmiegs, galvassāpes ir neatņemama mūsdienu drudžaina laika sastāvdaļa. Tie pavada cilvēku uz katra soļa, pasliktina produktivitāti, neļauj pienācīgi atpūsties. Vai ir iespējams kaut ko darīt ar to, lai novērstu "civilizācijas ieguvumu" negatīvās sekas? Jūs varat! Tam palīdzēs Indijas galvas masāža - viena no vecākajām metodēm, kā atpūsties, uzlabot koncentrēšanos un mazināt spriedzi. Kā bonusu viņš nodrošinās jūs ar spīdīgiem veselīgiem matiem, paātrinās to augšanu.

Indijas galvas masāžas laikā, kas pazīstams arī kā champi, masāžas terapeits intensīvi ietekmē muskuļus un galvas ādu, kaklu, plecus, novēršot uzkrāto spriedzi, samazinot šo teritoriju stingrību.

Masāžai varat izmantot eļļu - kokosriekstu, mandeļu. To lietošana papildus relaksējošai iedarbībai labvēlīgi ietekmē matus - palīdz stiprināt, pievieno spīdumu.

Senais mūsu laika problēmu risinājums

Indijas masāžas tehnikas pamatā ir ajūrvēdas dziedināšanas sistēma - alternatīvā medicīna, vairāk nekā 5000 gadus veca, apvienojot dabisko terapiju, iedarbību uz prātu, ķermeni, dvēseli.

Saskaņā ar Ajūrvēdas dziedniekiem, bez veselības un dvēseles baudīšanas, domas nebūs ķermeņa veselība un apmierinātība.

Šis ir princips, uz kuru arvien vairāk Rietumu pasaules cilvēku atrod ceļu. Kad cilvēks ir pārspīlēts ar modernitātes spiedienu, viņš vēršas pie senās austrumu zāles. Un viņa viņam palīdz.

No matu kopšanas līdz dvēseles un prāta nomierināšanai

Kopš seniem laikiem indiešu galvas masāža ir bijusi indiešu ikdienas dzīves sastāvdaļa. Pēc grāmatas “Indijas galvas masāža” autores Frančeskas Gouldas teiktā, čampi ir ikdienas rituāls hindu mātei, kura rūpējas par savu bērnu. Zem klajas debess viņa tur bērnu (jau no mazuļa vecuma) klēpī, masējot galvu.

Kaut arī čempiona sākotnējais galvenais mērķis ir rūpēties par vietējo sauso klimatu bojāto ādu un matiem, tā ietekme uz ķermeni ir plašāka. Masāža nomierina dvēseli, stimulē prātu, atslābina ķermeni.

Relaksācija un slimību profilakse

Pēc garas dienas darba, īpaši datorā, daži cilvēki jūtas svaigi un labi pielāgoti. Visbiežākais rezultāts ir nogurums, stīvs kakls, galvassāpes. Ar visām šīm problēmām var tikt galā pareizi veikta Indijas galvas masāža.

Tas stimulē asinsriti, uzlabo limfas plūsmu, palīdz atbrīvoties no bezmiega. Tās ietekme ievērojami pārsniedz fizisko veselības aspektu. Champi palīdz samazināt stresu, kas ietekmē emocionālo un garīgo līmeni. Procedūra rada garīgās labsajūtas sajūtu, iekšējo mieru, uzlabo koncentrēšanos, spēju mācīties.

Pēc ajūrvēdas ārstu teiktā, galvas indiāņu masāža ne tikai novērš stresu, bet arī stimulē ķermeni sevi dziedināt, palēninot slimību progresēšanu. Regulāra galvas masāža ir arī patīkams profilakses veids, procedūra stiprina ķermeni, uzlabo tā aizsardzību.

Mājas indiešu masāža

Champi tiek uzskatīta par vienu no patīkamākajām masāžām. Turklāt tā ieviešana nav grūta, jums nav nepieciešami īpaši rīki. Ja jūs nevēlaties, nav nepieciešams izmantot eļļas. Lai gan ir daudz relaksācijas istabu, labsajūtas centru, kas piedāvā Indijas galvas masāžu, to var izdarīt mājās. Vienkārši ievērojiet dažus pamatprincipus.

Šampi galvu nav viegli masēt. Apsēdieties, atpūtieties, nolieciet galvu uz atbalsta, rokas un kājas - brīvas, nesaspringtas. Ikdienas stress rada spriedzes veidošanos plecos un galvas aizmugurē, tāpēc masāža sākas ar kaklu.

Satveriet trapeces muskuli kaklā, saspiežot to, virzoties no lāpstiņas augšdaļas virzienā un uz priekšu. Pakāpeniski atslābiniet muskuļus un plecus ar nelielu saspiešanu. Spiedienu var palielināt, bet uzmanīgi - jums nevajadzētu sajust sāpes.

Kā daļu no vispārējās relaksācijas jūs varat apvienot masāžu ar matu mazgāšanu. Relaksējošie efekti uzlabos meditācijas mūziku.

Indijas VS klasiskā masāža

Lai arī champi pamatā ir Austrumu mācības un indiešu dzīve tālu no mums, šāda veida masāža Rietumos kļūst arvien populārāka. Tam ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar klasiskajām Eiropas metodēm.

Galvenā priekšrocība, protams, ir pilnīga brīvība. Masāža var tikt pielāgota personiskajām vajadzībām. Procedūru ir viegli veikt jebkurā vietā, vienīgais nosacījums - sēdvietu pieejamība. Relaksācija neaizņem daudz laika, viss process prasa ne vairāk kā vairākus desmitus minūšu.

Masāžas veikšanas metodes izvēlē ir arī brīvība. Nav nepieciešams pacelt apģērbu, izmantot eļļas, īpašus instrumentus. Viss, kas nepieciešams, ir jutīgas rokas, klusa vieta, ērts krēsls.

Kas nav čempions nav ieteicams?

Lai arī vairumā gadījumu Indijas galvas masāžai ir tīri pozitīva ietekme, tā ir viegla terapijas forma, tā var būt kaitīga cilvēkiem ar noteiktām slimībām. No tā vajadzētu izvairīties pacientiem ar cukura diabētu, epilepsiju, osteoporozi, cilvēkiem ar paaugstinātu vai zemu asinsspiedienu. Šāda veida relaksācija pēc nesenas operācijas, galvas un kakla traumas nav paredzēta.

Akupresūra

Akupresūra ir sena dziedināšanas māksla, ko ķīnieši izstrādājuši vairāk nekā pirms 3000 gadiem. Šis paņēmiens ir līdzīgs akupunktūrai, taču adatu vietā pirkstu spiedienu izmanto īpašos aktīvos punktos, kas atrodas netālu no meridiāniem.

Ar galvassāpēm cilvēks automātiski pieliek rokas noteiktiem galvas punktiem. Papildus ietekmei uz tempļiem un punktiem uzacu ārējā daļā ieteicams izdarīt spiedienu uz vietām, kas atrodas aiz ausīm. Lai saņemtu galvassāpes no laika apstākļiem, nospiediet punktu pakauša centrā.

Regulāri iedarbojoties uz deguna spārnu punktiem, acu iekšējās malas līmenī, sejas muskuļi atpūsties, tonis palielinās un uzlabojas garīgā labsajūta. Novietojiet pirkstu galus perpendikulāri punktiem. Sāciet ar vieglu spiedienu, mīkstu apļveida kustībām. Nospiediet 7 sekundes. Atbrīvojiet spiedienu, turiet pirkstu pie vietas vēl 5 sekundes. Atkārtojiet procedūru 3 reizes. Vislielāko panākumu var sasniegt ar maksimālu relaksāciju. Ja akupresūras laikā rodas nepatīkamas sajūtas, samaziniet spiedienu vai pārtrauciet ietekmēt punktus. Nelietojiet masēt bojātās vai iekaisušās vietas, rētas. Rokām jābūt siltām, tīrām. Nepārsniedziet ieteicamo akupresūras laiku.

Noslēgumā

Uz galvas ir jutīgas zonas, dažādu orgānu atstarošanas zonas. Sejas un kakla āda, locītavas starp kaklu un galvu, žokļi ir svarīgi smadzeņu informācijas avoti. Sejas muskuļi ir niecīgi, bet to vājināšanās, piemēram, Parkinsona slimības gadījumā, būtiski ietekmē pacienta sociālās attiecības. Katru dienu cilvēks izsaka miljoniem jūtu, domu. Turpretī sejas muskuļu spriedze ietekmē maņas. Vieglākais masāža ir smaids. Pat ja jūs smaidāt nedaudz krampji un mākslīgi, smadzenes novērtēs smaidu, kā pozitīvu emociju izpausmi, sāks to pielāgoties.

Cilvēka stāvoklis var spēcīgi ietekmēt cilvēka labsajūtu, citu cilvēku uztveri. Un kakla spriedze ietekmē pasaules uztveri, tātad sejas izteiksmi. Sejas un kakla masāža atslābina, nodrošina dziļu relaksāciju, patīkamas sajūtas, novērš stresa sekas. Sejas, kakla, ādas zem matiem 45 minūšu masāža ir lielisks veids, kā izbaudīt dziļu mieru. Lai pastiprinātu efektu, tiek izmantota mērķtiecīga ietekme uz sejas refleksu zonu aktīvajiem punktiem.

Kāda ir šīs procedūras ietekme?

Ir grūti iedomāties, ka cilvēka ķermenis veidojas no divām mikroskopiskām šūnām, kas apvienojas vienā veselumā un sāk aktīvi sadalīties, radot jaunu dzīvi. Bet tas tiešām notiek. Kādā brīdī jaundzimušās šūnas, kas pēdējā laikā šajā pasaulē nepastāvēja, ir sadalītas grupās vai, kā saka eksperti, embriju rudimenti.

Katrs dīglis vēlāk izraisa dažus orgānus. Interesantākais ir tas, ka āda un nervu sistēma veidojas no viena pumpura. Šis apstāklis ​​vēlreiz pierāda, ka starp cilvēka ādu un viņa nervu sistēmu pastāv īpaša saikne. Spēcīgākais savienojums starp galvas ādu un smadzenēm.

Šīs zonas impulsi ātri iekļūst smadzeņu garozā un limbiskajās struktūrās, tādējādi uzlabojot visa ķermeņa darbu. Un vēl vairāk: pētījumi rāda, ka liels skaits bioelektrisko signālu punktu atrodas galvas ādā. Šie signāli veidojas enerģijas centros un tiek pārraidīti uz iekšējiem orgāniem, aktivizējot to funkcijas.

Kad ķermenī uzkrājas liekā biostrāva, attīstās slimības. Iedarbojoties uz galvas ādu, masieris “iztukšo” pacienta ķermeni, palīdzot viņam atgūties vai saglabāt veselību.

Vietējā līmenī galvas masāža aktivizē asinsriti un limfātisko plūsmu, uzlabo mīksto audu uzturu, mazina muskuļu spazmas. Šis efekts tiek izmantots kosmetoloģijā - tas palīdz uzlabot matu stāvokli, novērst sejas grumbas, nostiprināt sejas formu un uzlabot kopējo izskatu.

Kad tas tiek izmantots?

Galvas masāža tiek plaši izmantota medicīniskos (terapeitiskos un profilaktiskos) nolūkos. Tās lietojums ir parādīts:

• neiroloģiskas patoloģijas (neiroze, neirīts, astēnija),
• psihoemocionālais stress
• vājums, miegainība, nogurums,
• trauksmes stāvokļi
• vispārēja uzbudināmība, psihoemocionāla labilitāte,
• uzmanības koncentrācijas vājināšanās, atmiņas pasliktināšanās,
• cerebrovaskulāra slimība, discirkulācijas encefalopātija,
• miega traucējumi (bezmiegs vai bezmiegs), t
• augsts garīgās un fiziskās slodzes līmenis, t
• nogurums, emocionāls izsīkums,
• galvassāpes (jebkuras izcelsmes),
• mugurkaula kakla daļas osteohondroze,
• hipertensija,
• veģetatīvi asinsvadu (neirocirkulācijas) distonija,
• hroniskas ausu, deguna un rīkles slimības (un akūtas slimības - atveseļošanās stadijā),
• temporomandibular locītavas hroniskas destruktīvas patoloģijas,
• redzes aparāta slimības (īpaši - "datora redzes" sindroms, sausas acis, izmitināšanas spazmas vai viltus tuvredzība utt.),
• biežas saaukstēšanās,
• menopauze,
• hormonālā nelīdzsvarotība (menstruālā cikla traucējumi, amenoreja utt.).

Kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm un masāžas procedūrām to lieto iekšējo orgānu un muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai.

Kosmētiskiem nolūkiem galvas masāža tiek izmantota, lai apkarotu:

• sausa seboreja,
• neinfekciozas parādīšanās alopēcija (matu izkrišana),
• mīmikas un vecuma grumbas,
• mainīt sejas formu
• "Bulldog vaigiem",
• otrais zods
• augšējā plakstiņa ptoze (izlaidums),
• akne akūtā stadijā,
• kuperoze,
• "Somas" un "tumši apļi" zem acīm,
• „Vara kājas”,
• sausums, vieglums vai taukaina āda.

Kontrindikācijas šāda veida masāžai ir tādas pašas kā jebkuram citam veidam:

• akūti iekaisuma procesi
• drudzis,
• asiņošanas traucējumi (ar tendenci uz asiņošanu vai trombozi),
• onkoloģiskās patoloģijas,
• ādas un matu infekcijas slimības, t
• pinnes paasinājuma periodā,
• aterosklerotiska slimība
• augsts vai zems asinsspiediens
• akūta gremošanas traucējumi,
• tuberkuloze, sifiliss un citas infekcijas slimības,
• dažāda veida iekšējo orgānu funkcionālo nepietiekamību, t
• menstruācijas,
• jebkāda veida dzērumā
• garīgās slimības.

Nav nepieciešams veikt masāžas sesijas ar sinkopes (ģīboni) un nezināmas izcelsmes akūtām galvassāpēm, post-insulta periodā un pēc traumatiskiem smadzeņu ievainojumiem.

Sagatavošanās procedūrai: ko darīt?

Pirms galvas masāžas kosmētiskiem nolūkiem ieteicams mazgāt galvu ar ārstniecisku šampūnu vai uzklāt barojošu eļļu, kas masāžas laikā absorbē ādu. Jūs varat apstrādāt matus ar garšaugu novārījumu vai pievienot šampūnam dažas ēteriskās eļļas, kas izvēlētas atbilstoši problēmai.

Terapeitiskos nolūkos masāža tiek veikta pilnīgas relaksācijas stāvoklī. Tāpēc birojā ir jāizslēdz mobilais tālrunis, jānovērš ikdienas rūpes un iegremdēsies sajūtās, kas sniegs masāžas terapeita roku pieskārienu. Lai iegūtu pilnīgāku relaksāciju ar galvas masāžu, parasti tiek izmantots īpašs galvas balsts. Masāžas telpai jābūt aprīkotai tā, lai pacientam būtu pēc iespējas ērtāk.

Dažādas metodes un ierīces pašmācībai

Mūsdienās tiek plaši izmantoti dažādi galvas masāžas veidi, jo īpaši:

• Klasika - vispazīstamākā iespēja, kas balstīta uz pastāvīgu standarta metožu ieviešanu (glāstīšana, beršana, mīcīšana utt.),
• Indijas vai Ajūrvēdas - tas izceļas ar īpašu biorefleksa punktu izstrādāšanas paņēmienu, izmantojot ajūrvēdas eļļas,
• Birmietis - tam ir izteikts anti-stresa efekts. Ievieto pacientu noteiktā transa stāvoklī, jo masāžas terapeita pirkstu haotiskie virspusēji un dziļāk pieskaras,
• Vakuums - spēcīgi ietekmē mīkstos audus, regulē asinsriti un limfas plūsmu vakuuma efekta dēļ, kas tiek izveidots, izmantojot īpašus masierus.

Papildus vakuuma masētājam galvas masāžai tiek izmantotas dažāda veida ierīces. Vispopulārākais galvas masieris ir “Murashka” vai, kā to bieži sauc, “Antistress”. Tās iedarbība ir balstīta uz jutīgu nervu galu kairinājumu, kas ir galvas ādā. Bieži tiek izmantots cits masieris - “Ķivere”.

Tas var būt elektrisks un vienkāršs. Darbība balstās uz noteiktu punktu stimulēšanu. Izmanto galvas un armatūras masēšanai veltņu veidā. Parasti galvas masāžas veltnis atšķiras no vienkārša veltņa tikai ar mazāku darba virsmas platumu, un dažreiz ar roktura īpašu līkumu. Ar masāžas līdzekļu palīdzību jūs varat veikt pašmasāžu un masāžu saviem mīļajiem.

Masāžas paņēmieni dažādu problēmu risināšanai

Lai iegūtu pamanāmu masāžas terapeitisko vai kosmētisko efektu, jums jāapgūst tās ieviešanas tehnika. Šo uzdevumu atvieglo dažādas rokasgrāmatas, kuras tiek izplatītas internetā. Tas skaidri parāda, kā tiek veikta galvas masāža, video, kas padara pieejamu pat vissarežģītākās masāžas tehnikas.

Bet jūs varat uzlabot savu veselību un izskatu, izmantojot vienkāršākas (pamata) masāžas metodes.

Lai mazinātu stresu

Lai mazinātu stresu, tas ir jāatceras galvas ādas priekšējā virsma ir atbildīga par ķermeņa "organisko" līmeni, tas ir, par iekšējo orgānu darbu. Ja stresa dēļ radās gremošanas problēmas, pasliktinājās vispārējais veselības stāvoklis, sāka apnikt biežas katarālās slimības, šī zona tiek masēta - frontālā daļa, galvas vainags.

Aizmugurējā virsma ir strukturālais līmenis, tas ir, muskuļu un skeleta sistēma. Bailes, atbildība un nepieciešamība pieņemt lēmumus “uzkrājas” galvas aizmugurē. Galvas pakauša daļa ar viegliem pieskārieniem jāmasē pēc smagas darba dienas, konfliktiem, vienlaikus piedzīvojot sarežģītas dzīves situācijas.

Galvassāpes

Atzīta galvassāpes - akupresūra. Kas jums ir nepieciešams, lai masāžas galvassāpes?

1. Uzacu pamatnē (no divām pusēm).
2. Uzacu vidū.
3. Zigomatisko kaulu centrā (pretī skolēniem).
4. Galvaskausa fossa pamatnē (fossa zem pakauša).
5. 15 mm attālumā no mugurkaula un 10 mm uz leju no galvaskausa pamatnes.
6. Pretī septītajam kakla skriemelim.
7. Starp īkšķi un indeksa pirkstiem.

Punkti jāmasē ilgu laiku, katrs vismaz 10 sekundes. To var uzklāt uz ādas ziedes projekcijā ar sasilšanas efektu. Vienkāršāks līdzeklis pret galvassāpēm ir tempļu masāža, ko var papildināt ar ēteriskajām eļļām. Spriedzes galvassāpes gadījumā ir noderīga galvas pakauša reģiona masāža ar vieglu pieskārienu, kā arī kakla un supraclavicionālo reģionu mīcīšana.

Stiprināt un augt matus

Lai uzlabotu matu stāvokli, ir nepieciešams rūpīgi iemasēt ādu matu folikulu rajonā. Tas veicinās viņu aktīvāku uzturu un skābekļa pievadīšanu, kas arī labvēlīgi ietekmēs galvas ādu. Klasiska galvas ādas masāža tiek veikta šādi:

1. Rūpīgi ķemmējiet matus.
2. Atvadīšanās tiek veikta apmēram 3 cm attālumā no kreisās puses.
3. Galvenās masāžas metodes tiek veiktas standarta secībā.
4. Atvadīšanās tiek nobīdīta pa labi par 3 cm utt.

Šajā gadījumā metožu secība būs šāda:

1. Glāstīja - pirmajā gaismā, tad intensīvāk, ar īkšķi vai rādītājpirkstu spilventiņiem, no matu augšanas robežas aizmugurējās daļas frontālajā daļā.
2. Berzē - faktiski mazliet intensīvāka glāstīšana, ko ir ērti veikt ar saliekta rādītājpirksta šarnīru.
3. Mīcīšana. Āda tiek paņemta ar pirkstiem, tiek savākta krokā, kas pakāpeniski no priekšas uz aizmuguri nokļūst līdz pakauša kaula pamatnei.
4. Vibrācija. To veic ar pirkstu galiem, kas it kā šķērso daļu no priekšpuses uz aizmuguri.

Šis posms beidzas tāpat kā sākas ar glāstīšanu.Šo masāžu izmanto sausai seborejai un blaugznām. Tas uzlabo gan matu izskatu, gan iekšējo struktūru.

Grūtniecības laikā

Kompetenta galvas masāža grūtniecības laikā palīdz tikt galā ar tādām nepatīkamām parādībām kā slikta miega sajūta, aizkaitināmība un emocionālā nestabilitāte, slikta dūša un deguna sastrēgumi. Labākais risinājums tik sarežģītam periodam būs osteopātiska masāža vai, kā saka eksperti, kranioterapija. Tas palīdzēs noteikt hormonālo fonu un izvairīties no iespējamām grūtniecības komplikācijām.

Bet sieviete pati var veikt vienkāršu relaksējošu masāžu. Un vēl labāk, ja vīra mīlošās rokas rūpējas par viņas labsajūtu.

Optimāla pašmasāžas tehnika šajā gadījumā ir galvas saķeršana ar divām plaukstām. Viegli saspiežot galvu ar plaukstām, ar plaukstas platu atstatumu, jums viegli jāpieskaras to spilventiņiem līdz galvas virsmai, virzot kustību no centra (augšā) uz leju. Pirkstu spilventiņi var kustēties taisni vai līkloči, nedaudz vibrējot vai viegli nospiežot ādu.

Jūs varat veikt vienkāršas glāstīšanas kustības:

• no dzemdes kakla mugurkaula pamatnes (tas ir, septītais, izvirzītais skriemeļa) līdz tempļiem,
• kakla mugurkaula centrā līdz vainagam,
• no pakauša kaula pamatnes centra (galvaskauss) līdz pakaušiem.

Jūs varat gludināt galvu ar pirkstu galiem, ar savām rokām, ar visu plaukstu un tikai ar savu pamatni.

Metodiskie norādījumi

Masāža galvas ādu matu augšanas virzienā.

Novietojiet pirkstus pēc iespējas tuvāk matu saknēm.

Pēc galvas ādas masāžas masāžas masāža.

Sejas masāža ietver: pieres masāža, orbītas, vaigi, apakšžoklis, nasolabial locījums, deguns, saskaņā ar zoda zonas norādēm. Pilnīga sejas masāža ar bioloģiski aktīvo punktu aktivizēšanu, sejas, kakla priekšējās un sānu virsmas zonēšana. Saskaņā ar norādēm, masāža ausis.

Priekšējās zonas masāžaunMasāžas metodes tiek veiktas no virsējās arkas līdz matu augšanas sākuma līnijai, no pieres vidus līdz temporālajiem reģioniem, no viena temporālā reģiona līdz otram temporālajam reģionam. Veiciet paņēmienus: Glāstīja plauksta un pirkstu aizmugure. Saspiežotpirkstu spiediena spilventiņu un pirkstu plaukstas slīdošās formas virzienā no pagrīdes limfmezgliem līdz pieres un muguras vidum (limfodrenāža). Berzē pirkstu spilventiņi (apļveida, spirālveida, ēnojoši). Mīcīšana saspiežot tirpšanu, pirkstu galus, slīdot, stiepjot ādu. Vibrācija nepārtraukts stabils un labils, caurdurts (pirkstu duša).

Orbītas zonas masāža. Glāstīja supraorbitālā reģiona pirkstu spilventiņi tempļa virzienā, orbīta apakšējā daļā pret deguna tiltu. Stiepjas no deguna pamatnes līdz zigomatiskajai arkai un no acs ārējās malas līdz auss apakšējai malai. Pieņemšanasspiediens, berzes tajā pašā secībā un tajos pašos virzienos, mainot tempu un piepūli. Berzē grumbas("Vārnu kājas")acs ārējās malas rajonā. Visbiežāk, lai veiktu šīs manipulācijas, tiek izmantots indekss un vidējie pirksti.

Vaigu masāža. Glāstīja delnas un pirkstu muguras leņķa virzienā.

Saspiežotvienlaikus ar abām rokām vienlaikus nospiežot pirkstu galus. Rullīšu, plaukstu pirkstu virsmas, sākot no mazā pirksta un beidzot ar rādītājpirkstu, no paauss muskuļiem līdz mutes apakšējiem stūriem. Aizmugures limfodrenāža (rullis) no mutes apakšējiem stūriem auss daivas virzienā sākas ar rādītājpirkstiem.

Mīcīšanapirkstu spilventiņi, saliektu pirkstu falangas, saspiešana, stiepšanās. Sitamie paņēmieni caurduršana, pirkstu duša, pīpēšana.

Masāža degunā. Kustības virziens gar grēdu, deguna sānu un pamatni seko no deguna gala līdz degunam. Glāstīja - frontonu. Berzē - vidējā pirksta paliktnis, indeksa un vidējā pirksta spilventiņi. Īkšķis un rādītājpirksts spiež, saspiežas. Vibrācija.

Masāža zodā un mutē. Krūšu gājieni tiek veikti no apakšas uz augšu ar palmu virsmu. Vajadzības gadījumā (otrās zoda klātbūtne) tiek veikta šūšana. Sākot no zoda vidējās līnijas gar žokļa apakšējo malu līdz ausu zonām, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu nosvītro, piespiež un berzē. Apakšējā žokļa nospiešana un sasmalcināšana no deguna spārniem uz auss lodi, no mutes stūriem līdz auskariem. Perifērijas glāstīšana un nospiešana ar rādītājpirkstu un vidējiem pirkstiem. Berzē vidējo pirkstu mutes stūros. Nasolabiālo krokojumu glāstīšana notiek ar šķipsnu paņemšanu no mutes stūriem uz deguna spārniem. Saņemšana tiek veikta tajos pašos virzienos. berzē, caurdur.

Auskuļu masāža.Glāstīja ausu ļipiņas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Glāstīja un berzē auss iekšējo virsmu secīgi, sākot ar apakšējām, vidējām un augšējām rievām. Glāstīja un berzē auriklas aizmugurējā virsma. Mīcīšana veidā, saspiežot visu auricle.

Pēc atsevišķu sejas daļu masāžas tiek veikta punktveida masāža zoda viduspunkta reģionā, zigomatiskajā kaulā un uz deguna tilta, starp uzacīm “trešā acs”. Tehnika izpildījums. Vidējā pirksta distālais falss tiek novietots uz masāžas punkta (zoda viduspunkts, starp uzacīm). Otrās puses vidējā pirksta distālā falanga ir uzlikta uz aizmugurējās virsmas. Ar vidējā pirksta spilventiņu spiediens pakāpeniski palielinās 5 sekundes. Pēc tam spiediens samazinās. Spiedienu uz zygomātisko kaulu vienlaicīgi veic indekss un vidējie pirksti, kas novietoti attiecīgi virs un hipendālā kaula.

Pabeidz sejas masāžu ar plaukstas virsmas reģionālu un vispārēju glāstīšanu. Vispirms tiek veikta reģionālā glāstīšana uz frontes, tad vaigiem, netālu no lūpu sfēras un beidzas uz kakla priekšējās virsmas. Vispārējā glāstīšana sākas no krūtīm vidū ar divu roku palmu virsmu, kas stiepjas līdz sejas vidum līdz priekšējai zonai. Pēc rokas viņi nolaižas uz sejas, kakla un galvas sānu malas temporālo virsmu un beidzas ar kustībām ap krūšu dziedzeriem.

Nervu masāža.Nepārtraukta un neregulāra vibrācija tiek veikta ar vienu pirkstu vietās, kur nervi uz galvas un sejas izejas (71. att., 72,73. Attēls).

Att. 70. Masāžas virziens att. 71. Intermitējoša vibrācija

kustības uz sejas, ieteicams izejas vietā

A.I.Pospelovy šķidruma okcipitala nervam

Pūtītes Pūtītes

Att. 72. Intermitējoša vibrācija 73. Intermitējoša vibrācija

vietā, lai atbrīvotu pirmo filiāli gar otrās filiāles izlaidi

Cik efektīva ir terapeitiskā galvas masāža?

Galvas masāža uzlabo vietējo asinsriti, uzlabo limfas plūsmu, stimulē vielmaiņu, mazina galvassāpes un normalizē asinsspiedienu. Tas arī ļauj mazināt muskuļu spazmas, novērst acu nogurumu, kas ir ļoti svarīgi, sēžot vai smagi strādājot.

Masāža labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabo koncentrēšanās spējas un atmiņu, palīdz cīnīties ar stresu un trauksmi, palīdz normalizēt miegu, uzlabo efektivitāti, uzlabo garastāvokli.

Pamata indikācijas un kontrindikācijas procedūrai

Indikācijas un kontrindikācijas galvas masāžai ir iekļautas plašā sarakstā. Indikācijas var iedalīt divās galvenajās grupās: medicīniskās un kosmētiskās.

• hroniskas galvassāpes
• miega traucējumi
• krampji un muskuļu krampji,
• sāpes kakla rajonā un mugurkaula kakla daļā,
• hronisks nogurums
• stress un nemiers,
• asinsrites traucējumi audos,
• nervu traucējumi utt.

• sejas pietūkums
• keloīdas rētas
• seboreja (pārmērīgs sebums, kas izraisa niezi, lobīšanos un apsārtumu uz ādas),
• alopēcija (daļējs vai pilnīgs matu izkrišana, ko izraisa matu folikulu bojājumi)

Tomēr procedūrai ir noteiktas kontrindikācijas:

• dažādi ādas bojājumi,
• sēnīšu slimības
• ekzēma (ādas iekaisuma slimība, kas izpaužas kā nieze, dedzināšana, izsitumi un apsārtums),
• onkoloģija,
• hronisku slimību saasināšanās
• embolija (patoloģisks stāvoklis, kā rezultātā tiek bloķēts asinsvadu lūmenis un traucēta asins plūsma), t
• galvas traumas
• tromboze (asins recekļu veidošanās, kas kavē dabisko asins plūsmu),
• spondiloze (mugurkaula deģeneratīva slimība, kurā kaulu audi aug gar skriemeļu malām, ievērojami ierobežojot locītavu kustīgumu),
• spondilartrīts (iekaisums, kas ietekmē locītavas), t
• kuperoze (mazu ādas trauku paplašināšanās un to elastības samazināšanās),
• paaugstināts drudzis

Galvas masāžai ir izteikta kosmētiska iedarbība: uzlabo galvas ādas asinsriti, stiprina matu saknes, mazina sejas pietūkumu, palīdz izvadīt toksīnus, normalizē tauku dziedzeru darbību, uzlabo ādas krāsu un stāvokli, novērš grumbu veidošanos

Klasiskā vai tradicionālā terapeitiskā galvas masāža

Klasiskais masāžas veids parasti tiek izmantots dažādu slimību kompleksā ārstēšanā. Visbiežāk to lieto medicīnas iestādēs (poliklīnikās, slimnīcās, dispanseros, sanatorijās).

Klasiskās masāžas indikācijas ir galvassāpes, sejas nerva neirīts, vairākas ādas slimības un nervu sistēmas slimības, pneimonija, smadzeņu asinsvadu ateroskleroze, fizisks vai garīgs nogurums.

• sēnīšu slimības
• pustulu klātbūtne,
• paaugstināts asinsspiediens
• galvas traumas
• ādas bojājumi.

Masāža tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem, nedaudz nospiežot uz ādas. Sāciet ar supercilvēku arkām no deguna tilta līdz tempļiem, mīciet ausis, pēc tam - no augšējās arkas līdz matu līnijai. Pēc tam dodieties uz galvas ādu, kamēr galvas ir jāsaglabā. Ja sāpes ir visnopietnākās, ādu saspiež ar īkšķi un rādītājpirkstu un tur dažas sekundes, līdz tā ir pilnīgi atslābusi.

Galvas masāža ar akupresūras palīdzību vai shiatsu

Galvas akupresūra ir saistīta ar austrumu idejām par apriti cilvēka ķermenī qi enerģijā, saskaņā ar kuru veselīgā cilvēka enerģijā plūst kā tīra upe. Dažreiz tiek traucēta dabiskā enerģijas plūsma, jo aizsērējušās gultnes dēļ tiek traucēta upes plūsma.

Iedarbojoties uz konkrētiem cilvēka ķermeņa punktiem, jūs varat noņemt šķērsli un ļaut enerģijai cirkulēt bez traucējumiem. Turklāt katrs šāds punkts ir atbildīgs par konkrētas iestādes darbu. Tādējādi ir iespējams ietekmēt visu organismu kopumā.

Tiek uzskatīts, ka galvas masāža ar akupresūras palīdzību palīdz atbrīvoties no grumbām, aptaukošanās, depresijas un hroniska noguruma, normalizē miegu un asinsspiedienu, mazina muskuļu spazmas un uzlabo potenci.

Birmas masāža

Birmas masāžas tehnika ir ideāli piemērota stresa mazināšanai un relaksācijai. Tam ir pozitīva ietekme uz asinsriti galvas ādā un matu folikulās, stimulējot matu augšanu un uzlabojot to stāvokli. Birmas masāža ir ieteicama baldness, bezmiega, migrēnas, stresa, muskuļu sasprindzinājuma un nervu traucējumu gadījumos.

Masāža apvieno mīcīšanas kustības ar haotisku iedarbību uz sejas, kakla, plecu un galvas ādas enerģiski aktīvajiem punktiem. Tās iezīme ir tāda, ka visas procedūras laikā masāžas terapeits pastāvīgi atbalsta pacienta galvu. Sakarā ar to kakla muskuļi ir pilnībā atslābināti, ko parasti nevar sasniegt pat miega laikā.

Izmantojot Birmas tehniku, masieris neizmanto eļļas vai krēmus, un pati masāža var tikt veikta ar kokvilnas drēbēm.

Kontrindikācijas Birmas galvas ādas masāžai ir hipertensija, paaugstināts drudzis, akūtas slimības, sirds un asinsvadu slimības, grūtniecība, problēmas ar mugurkaulu masāžas jomā.

Vakuuma galvas masāža

Pateicoties vakuuma masāžai, pirmkārt, tiek uzlabota galvas ādas asinsapgāde un uzturs, tiek izvadīti toksīni, paātrināta matu augšana un normalizēts intrakraniālais spiediens.

• varikozas vēnas,
• ādas bojājumi,
• jaunveidojumi
• tromboflebīts (iekaisuma process, kas ietekmē vēnu sienas, kopā ar asins recekļu veidošanos),
• drudzis, drudžaini stāvokļi,
• ateroskleroze (hroniska asinsvadu slimība, kurā holesterīns tiek uzkrāts uz to sienām),
• hronisku slimību saasināšanās
• tuberkuloze,
• sēnīšu slimības
• menstruācijas,
• grūtniecība

Veiciet galvas vakuuma masāžu, izmantojot īpašu ierīci ar pneimatiskām vai medicīniskām kannām. Pirms procedūras galvas ādu notīra ar īpašu sastāvu. Tas tiek uzklāts uz matu saknēm un izplatīts ar īpašu masāžas suku.

Pēc tam pacients guļus stāvoklī, un pirms galvenās procedūras masāžas terapeits vispirms masē rokas, lai sasildītu ādu. Ierīce vakuuma masāžai tiek uzlikta uz galvas un nēsāta gar masāžas līnijām. Lai sasniegtu vēlamo efektu, būs vajadzīgas vismaz desmit procedūras.

Limfodrenāžas galvas masāža

Limfodrenāžas masāža no galvas noņem ķermeņa toksīnus, normalizē limfas plūsmu un asinsriti, novērš sejas pietūkumu.

Kontrindikācijas procedūrai ir:

• tromboze
• onkoloģiskās slimības
• kuperoze,
• ādas bojājumi
• trigeminālā neiralģija (hroniska slimība, kas izraisa ļoti sāpīgas sajūtas pieres, orbītas, tempļi, apakšējā un augšējā žokļa), t
• pietūkuši vai pietūkuši limfmezgli.

Pirms procedūras uzsākšanas jūs varat tvaicēt seju virs karstu zāļu vannas un uzklāt krēmu vai masāžas eļļu. Pati masāža tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem stingri limfas plūsmas virzienā - no sejas centra līdz kontūrām, no sejas vainaga - līdz ausīm.

Kā strādāt galvas frontālajā reģionā

Ieteicams sākt frontālās zonas masāžu ar glāstīšanu. Vieglas kustības iet no pieres vidus līdz tempļiem, pēc tam masē apli vai spirāli tempļus, ar plaukstām no pieres grēdām līdz matiem.

Ja nav grumbu, glāstiet pieri ar vilnim līdzīgām kustībām: caur tempļiem līdz ausu ļipiņām un uz leju. Pēc tam ar pirkstu galiem piere stiepjas no labās uz kreiso pusi. Šīs metodes ir jāmaina, atkārtojiet 3 reizes.

Galvas ādas izpētes procedūra

Pirksti, tāpat kā ķemme, vairākas reizes tērē no tempļiem un pieres uz vainagu un tālāk uz galvas. Pēc tam ar rūpīgām apļveida kustībām āda stiepjas no pieres līdz pakauša daļai. Lai palielinātu asins plūsmu, jūs varat kratīt ar pirkstiem plaši.

Tālāk nāk pieskaršanās kustība no augšas uz leju. Visbeidzot, rokas novieto virs ausīm un izspiež galvu. Pēc tam atkārto saspiešanu, tikai tagad viena roka balstās uz pieres, otra - uz galvas aizmugures.

Galvas ādas masāža beidzas glītā veidā.

Pakauša reģiona izpēte

Galvas aizmugure ir izstrādāta tāpat kā frontālā zona. Īpaša uzmanība jāpievērš galvaskausa pamatnei, kur sākas mugurkaula kakla daļa un spēcīgi muguras muskuļi. Šī zona ir īpaši jutīga pret spazmām, kas var izraisīt galvassāpes, osteohondrozi vai stresu.

Turklāt ir vērts izstrādāt diezgan sāpīgu pakauša nerva izejas zonu. Tam ir zobu izskats tuvu galvaskausa pamatnei un tas bieži rada lielas neērtības pacientam. Ir nepieciešams nospiest pirkstus, līdz sāpes nepazūd.

Galvas medicīniskā masāža ar masiera palīdzību

Lielāko daļu masāžas nav ieteicams veikt patstāvīgi. Tomēr ne vienmēr ir jādodas pie masiera, lai būtu nauda vai laiks. Šajā gadījumā laba alternatīva būtu masieris.

Aptiekās, specializētās vietnēs un pat parastajos lielveikalos tiek piedāvāts milzīgs masāžas līdzekļu klāsts katrai gaumei un budžetam. Viens no vislētākajiem un vieglāk lietojamiem tiek uzskatīts par punktu masētājs metāla roktura formā ar 12 plaši izvietotiem masāžas pirkstiem. Tas aktivizē enerģētiski aktīvo punktu darbu, uzlabo asins plūsmu un tauku dziedzerus, tai ir relaksējoša un anti-stresa iedarbība.

Porcupine adatas masieris ir arī ērti lietojams. Tas samazina galvassāpes, stimulē skābekļa plūsmu, mazina stresu un mazina spriedzi. Atsevišķs pluss - vairāk nekā demokrātiska cena.

Tirgū ir sarežģītākas galvas masāžas ierīces, piemēram, masāžas ķivere. Tas stimulē matu augšanu, samazina galvassāpes un acu sāpes, mazina spriedzi un muskuļu spazmas. Tomēr tā izmaksas ir vairākas reizes augstākas.

3.4. Galvas masāža

Masāža (no franču valodas. Masāža - "berzēt") - viena no vecākajām terapeitiskās iedarbības metodēm. Masāžas būtība ir tā, ka ādas un zemādas audu izstiepšana uzlabo zemādas sviedru un tauku dziedzeru darbību, asinsvadus, muskuļus, aktivizē nervu galus, palielina visa organisma tonusu. Berzējot saspiestu ķermeņa daļu, noguruma brīdī glāstot seju un pat saskrāpējot galvas aizmuguri, mēs sev darām masāžu. Bet, protams, tās ir tikai sākotnējās kustības - ir izstrādātas visa ķermeņa masāžas shēmas ar terapeitiskiem, higiēniskiem (kosmētiskiem) un sporta mērķiem. Spēja masēt un pašmasēt ir ļoti noderīga prasme.

Šajā sadaļā mēs runājam tikai par galvas ādas masāžu.Šī masāža palīdz uzlabot matu stāvokli, atbrīvoties no blaugznām, uzlabo matu augšanu. Masāža uzlabo asinsriti, stiprina matu saknes, mīkstina galvas ādu, kas veicina labāku bioloģiski aktīvo vielu iekļūšanu terapeitiskajā emulsijā, kā arī uzlabo tauku dziedzeru darbību, kas novērš seborejas parādīšanos.

Sākumā mēs uzskaitām dažus vispārīgus noteikumus. Neberziet ādu virspusēji, bet piespiediet to pret kaulu, un tikai tad pārvietojiet to apļveida vai taisnā kustībā, it kā sajūta, mīcīšana un berzēšana, sajūta kaulu visu laiku. Masāža sākas ar vieglām, glāstāmām kustībām - ir tā, it kā galvas ādu vajadzētu sasildīt, mazgāt. Pakāpeniski palielinās pirkstu trieciens, un masāžas beigās atkal vājinās, beidzot ar viegliem, maigiem pieskārieniem. Pirmajām masāžas sesijām vajadzētu būt īsākām, bet vieglākajām - tāpēc ķermenis pie šīs procedūras pakāpeniski pierod. Ritms ir ļoti svarīgs masāžas laikā - klients, pakļaujot masāžas terapeita ritmam, it kā viņš jau gaida nākamo kustību, tāpēc viņš jūtas ērti, atviegloti. Jūs nevarat sākt masāžu ļoti enerģiski un pēkšņi pārtraukt. Pēc masāžas jums ir nepieciešams atpūsties 10-15 minūtes (pat ja jūs gatavojaties doties uz šampūnu). Nav ieteicams masēt galvu vairāk kā divas reizes nedēļā.

Masāža tiek veikta uz tīriem, mitriem matiem, vienmēr lietojot terapeitiskās zāles. Pašlaik visi uzņēmumi, kas ražo profesionālus smaržas, ražo virkni produktu matu kopšanai un intensīvai ārstēšanai. Lai lietotu šīs zāles, ir vajadzīgas īpašas zināšanas.

Balstoties uz iepriekš minēto, mēs varam dot šādu definīciju: masāža ir terapeitiska metode, lai dozētu mehānisko stimulāciju galvas virsmai, ņemot vērā tās ādas anatomiskās un fizioloģiskās īpašības.

Galvas masāžas mērķi:

• uzlabot matu stāvokli
• palielināt matu augšanu
• uzlabot asinsriti
• atbrīvoties no blaugznām
• stiprināt matu saknes
• uzlabot tauku dziedzeru darbību.

Indikācijas masāžai:

• matu izkrišanas novēršana
• tauku dziedzeru pārkāpums,
• hipotensija (zems asinsspiediens),
• stiprinot matu saknes
• klienta vispārējo relaksāciju.

Kontrindikācijas masāžai:

• ādas slimību klātbūtne
• smagi matu izkrišana
• hipertensija (augsts asinsspiediens), t
• nervu slimības un galvas traumas,
• sēnīšu slimības
• galvas ādas vaļējās brūces.

Masāžas tehnoloģija. Masāža tiek veikta ar trīs veidu kustībām: apļveida, stūmējs un glāstīt tādā pašā tempā pa matu augšanas marginālo līniju un beidzas galvas augstākajā punktā. Kustība tiek veikta pulksteņrādītāja virzienā. Masāžas kurss sastāv no 15 - 20 sesijām.

Att. 3.1. Galvas masāžas veikšanas procedūra

1. kustība - periodiska virspusēja mīcīšana virsējo arku reģionā. Abu roku īkšķis un rādītājpirksts veic astoņus vieglus spiedienus virzienā no deguna tilta līdz īslaicīgajām depresijām. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. Att., A).

2. kustība - laika līniju spirāle. Rezultātā4 ir četri pirksti. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. Attēls, b).

3. kustība - periodisku frontālās un laika līnijas glāstīšanu uz 4. rēķina. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. attēls, c).

4. kustība - frontālās un īslaicīgās muskulatūras vertikāla glāstīšana. Stiepjas augšup no pieres līdz matu līnijai uz pieres ar abām rokām pārmaiņus, no pieres vidus (vispirms pa labi, tad pa kreisi), trešo reizi sasniedzot pieres vidusdaļu, novirzot rokas uz laika dobumiem, kur kustību pabeidz ar gaismas fiksāciju. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. Att., D).

5. kustība - frontālās muskuļa viļņains garenvirziena glāstīšana jāsāk no sejas labās puses no temporālā dobuma līdz kreisajam templim, pēc tam atkārtojiet pretējā virzienā un beidzas no pieres vidus līdz tempļiem. To veic ar divām rokām pārmaiņus ar skaitli 8. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. Attēls, d).

6. kustība - temporālos un frontālos muskuļus vienlaikus ar divām rokām berzē no temporālajiem ieplakām līdz pieres centram pa matu līniju trīs virzienos: gareniskā, šķērseniskā un apļveida kontā 4 katrā punktā. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. Att., E).

7. kustība - galvas ādas virspusēja berzēšana, ko veic uz radiālajām starpsienām no malas līnijas līdz galvas augstākajam punktam. Galvas labo pusi masē ar labo roku, kreiso - ar kreiso pusi, skaitot 3 katrā punktā. Brīvā roka atbalsta galvu. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. Attēls, g).

8. kustība - galvas ādas dziļa berzēšana. Plaši novietoti pirksti virs ausīm. Galvas ādu pārvieto no viduslīnijas, un tad tiek veikta pretēja maiņa, t.i. Veiciet berzēšanu pretējos virzienos, pēc tam no pieres līdz galvas aizmugurē, uz 3. skaita. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. att., h).

9. kustība - cirkulārā muskulatūras muskulatūra un muskuļu frontālās līnijas, veicot abas rokas vienlaicīgi, īkšķi piestiprināti galvas aizmugurē. Kustība tiek veikta pulksteņrādītāja virzienā un atpakaļ uz skaitli 3. Atkārtojiet trīs reizes (3.1. Attēls un).

10. kustība - galvas ādas virspusēja mīcīšana secīgi ar plaukstas, metakarpālajiem un pirkstu gala falangām (2. – 5. pirksti) veic apļveida kustības pa radiālajām starpsienām uz 3. skaitli katrā punktā (3.1. attēls, k).

11. kustība - neliela galvas ādas vibrācija, skaitot 3 katrā punktā. Līdzīgi kā 10. kustībai, tikai vibrēt ar roku (3.1. Att., L).

12. kustība - glāstīt ādu ar plaši izvietotiem pirkstiem (3.1. attēls, m).

Galvas zonas

Atkarībā no mērķa masāžas terapeits iedarbojas uz dažādām galvas daļām. Pirmkārt, matains zona, kas parasti tiek sadalīta vairākās zonās:

• pakauša,
• kronis
• parietāls,
• laicīgs.

Foto: galvas zonu atrašanās vieta

Viņiem ir īpašas īpašības, kas jāņem vērā masāžas sesijas laikā. Šeit:

• Āda ir diezgan bieza, to var viegli izmežģīt vai salocīt. Izņēmums ir parietālais reģions, kur integritātes ir cieši saistītas ar tā saukto monolīto cīpslu ķiveri un šī iemesla dēļ paliek praktiski nekustīgas.
• Atrodas liels skaits nervu galu, kas galvas ādu padara īpaši jutīgu un refleksīvi savieno to ar attāliem iekšējiem orgāniem un sistēmām. Innervācija rodas no dzemdes kakla pinuma.
• Atver daudz sviedru un tauku dziedzeru.
• Asinsvadi izkliedējas blīvā tīklā. Strāva artērijās iet no apakšas uz augšu, virzoties uz parietālo zonu, un vēnās pretējā virzienā.
• Limfa pārvietojas pa traukiem pa parotid, aizmugurējiem un pakauša limfmezgliem. Tajā pašā virzienā notiek un matu augšana.

Ir svarīgi zināt, ka efekts tiek ražots stingri pa masāžas līnijām, kas atšķiras no galvas virsmas, sakrītot ar matu augšanas un limfas plūsmas virzienu. Pretējā gadījumā palielinās matu folikulu ievainojuma risks un rada šķēršļus limfas kustībai, izraisot ekskrēcijas kanālu stagnāciju un bloķēšanu.

Foto: galvas masāžas līnijas

Sejas masāža tiek veikta visbiežāk, lai apturētu pirmās ādas novecošanās pazīmes, uzlabotu asinsriti un mazinātu muskuļu spazmas. Ērtības labad šī galvas daļa ir sadalīta arī zonās:

Dažreiz tas ietver kaklu. Sekojiet saitei, lai uzzinātu vairāk par sejas masāžas metodēm. Mēs tikai atgādinām, ka šai zonai ir savas īpatnības, bez kurām pozitīvi procedūras rezultāti nav iespējami:

1. Sejas āda ir plānākā un jutīgākā, jo šeit praktiski nav taukaudu.
2. Gandrīz visā virsmā aug pūkaini mati, kuru folikulās atveras tauku dziedzeru kanāli. Tie nodrošina īpašu smērvielu, kas veic aizsargājošu funkciju.
3. Pieres rajonā ir liels skaits sviedru dziedzeru, gandrīz tikpat daudz, cik uz kājām.
4. Daudzi trauki atrodas ļoti tuvu ādas virsmai. Viņi piešķir sejai veselīgu rozā nokrāsu.
5. 57 mīmiskie muskuļi ne tikai palīdz izteikt emocijas, bet arī ir atbildīgi par mūsu sejas izskatu: grumbas, nolaisti mutes stūri un izkliedēts ovāls norāda, ka muskuļu šķiedras ir zaudējušas tonusu un prasa palīdzību.

Foto: relaksējoša sausas sejas masāža.

Uz šo zonu ir jārīkojas ļoti uzmanīgi, stingri ievērojot masāžas līnijas, kas atrodas vietās, kur āda vismazāk stiepjas (skat. Fotoattēlu).

Procedūras priekšrocības un ieteikumi iecelšanai

Kāpēc tad pat 15 minūšu masāža sniedz neparastu vieglumu un enerģijas piepūli, un garš kurss spēj pilnībā atjaunot cilvēka veselību? Viss ir par procedūras unikālo terapeitisko iedarbību uz ķermeni, kuras laikā:

1. Asins cirkulācija palielinās. Smadzenēs sāk plūst vairāk skābekļa, kas nekavējoties ietekmē to darbību: normalizējas spiediens, palielinās redzes asums un veiktspēja, uzlabojas atmiņa un uzmanība.
2. Stiprinās un aug matus ātrāk, jo ir aktivizēta matu spuldzes jauda.
3. Limfātiskā plūsma ir stabilizēta, kas palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, kā arī novērš pietūkumu un stagnāciju audos.
4. Muskuļi atpūšas, spazmas un spriedze iet prom.
5. Virsmas nervu receptoru kairinājumam ir tāls reflekss efekts uz cilvēka iekšējiem orgāniem.
6. Endorfīni tiek ražoti intensīvi - hormoni, kas nodrošina patīkamas sajūtas un nomāc sāpes.
7. Psiholoģiskais stāvoklis uzlabojas: pacients atbrīvojas no nervozitātes, depresijas, aizkaitināmības un bezmiega.
8. Āda tiek attīrīta no ragveida svariem un tauku dziedzeru sekrēcijas.
9. Imunitāte palielinās, ķermenis kļūst stiprāks un vieglāk pielāgojas apkārtējās vides apstākļiem.

Foto: Relaksējoša masāža

Ņemot vērā šos pārsteidzošos rezultātus, ārsti labprāt izraksta šādu masāžu kā terapeitisku un profilaktisku līdzekli:

• galvassāpes
• nelieli sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi,
• hipotensija,
• neiroze
• stress un paaugstināts psihoemocionālais stress
• bezmiegs,
• hroniska noguruma sindroms
• auksts
• atveseļošanās no traumatiskas smadzeņu traumas un insulta.

Foto: kakla un sejas kosmētiskā masāža

Kosmētiskā masāža ir paredzēta, lai novērstu vai novērstu pirmās novecošanās pazīmes un dažas problēmas ar galvas ādu: seboreja, blaugznas, kā arī matu izkrišana vai vāja matu augšana.

Kontrindikācijas

Lielā senatnes Hipokrāta dziedniece sauca masu par dzīves spēku, kas atjauno ķermeni. Bet dažos gadījumos šī vara var kļūt destruktīva un kaitēt personai, vēršoties pret viņa veselību. Nekādā gadījumā neietekmējiet galvas zonu, ja ciešat no:

• onkoloģija,
• nopietnas sirds un asinsvadu problēmas, t
• paaugstināts asinsspiediens
• tromboze,
• vispārējs savārgums, ko papildina vājums un drudzis,
• strutainas un iekaisīgas ādas slimības akūtā stadijā,
• svaigi apdegumi vai vaļīgas brūces,
• baldness vai bagātīgs matu izkrišana,
• asinsvadu paplašināšanās.

Kontrindikācija galvas masāžai ir alkohola vai narkotiku intoksikācija un pat antibiotikas. Aizliegumu neesamība nav iemesls atpūtai. Novērojiet savu stāvokli pēc pirmās procedūras. Ja pulss ir biežs, parādās tādi simptomi kā paaugstināts spiediens, galvassāpes un slikta dūša, un skolēni paplašinās - sesija nekavējoties jāpārtrauc.

Galvas masāžas paņēmieni

Indijas izcelsme ir noderīga un efektīva procedūra, kas pakāpeniski izplatījās visā pasaulē, mainot un bagātinot sevi ar jaunām metodēm un ietekmes metodēm. Tādējādi sejas un galvas ādas masāžas tehnikas, kas mūsdienās zināmas, ir dažādas.

Klasiskā metode

Šī procedūra ietver pakļaušanu galvas frontālajai daļai, galvas aizmugurei, parietālajai, laika zonai un vainagam. Tas sastāv no manipulācijām, kas jau sen ir kļuvušas par akadēmisku normu un veido pamatu daudzām citām labi zināmām metodēm:

1. Glāstīšana - ar visu plaukstas virsmu, bez spiediena, cenšoties nenoberzt un nepārvietot ādu, mēs 3-5 reizes tērējam no frontālās daļas līdz galvas aizmugurē (skat. Attēlu), no parietālās zonas uz apgabaliem, kas atrodas aiz aurikām. Gaismas pieskārieni silda ādu, atslābina muskuļus nomierina nervu sistēmu.
2. Apļveida kustības - mēs sakārtojam un nedaudz saliekam pirkstus, novietojot tos uz galvas virsmas. Liekoties uz īkšķa, pārējo iemasējiet ādu, bet neberzējiet to un, nedaudz piespiests pie galvaskausa, pārvietojiet to pulksteņrādītāja virzienā. Pēc vienas zonas apstrādes, pārkārtojiet otu, sekojot masāžas līnijām.
3. Vibrācijas - pārvietojoties no augšas uz leju, īsas, periodiskas kustības ietekmē galvas ādu.
4. Ar pirkstu spilventiņu sabojāšanu var viegli uzsit pa visu iemasēto virsmu, izvairoties no sāpīgu sajūtu parādīšanās.

Foto: klasiskā tehnika

Šīs kustības tiek izmantotas dažādās kombinācijās, atkarībā no procedūras mērķa. Tātad klasiskā galvassāpju masāža iesaka šādu darbību secību:

1. Mēs sākam ar glāstīšanu.
2. Mēs ar īkšķi un rādītājpirkstu saspiež uzacu zonu, saliekot audus krokā.
3. Mēs izstiepjam temporālo zonu, masējot to pulksteņrādītāja virzienā.
4. Ar nelielu piepūli berzējiet laukumu virs uzacīm un pēc tam palmu uz augšu glāstot pieri.
5. Apļveida kustībā mēs izstrādājam visu galvas mataino zonu, pārejot no vainaga uz perifēriju.
6. Ar labo roku berzējiet parietālo reģionu, ar kreiso roku atbalstot galvas aizmuguri.
7. Satverot šīs zonas, mēs mēģinām audus virzīt viens pret otru.
8. Mēs ejam garām nelielām vibrējošām kustībām pa masāžas līnijām.
9. Turot matus pie saknēm, velciet tos uz augšu, mēģinot pacelt galvas ādu.
10. Visām masāžas zonām ar pirkstu spilventiņiem pielietojam ritmiskus, periodiskus triecienus.
11. Procedūru pabeidzam ar nomierinošu glāstīšanu. Lai sasniegtu vislabāko efektu, katru manipulāciju mēs atkārtojam no 3 līdz 5 reizēm.

Šādu masāžu var veikt bez palīdzības. Kā to izdarīt, mēs jau esam detalizēti pastāstījuši mūsu vietnes lapā rakstā “Pašmasāža galvas asinsrites uzlabošanai”.

Indijas metode

“Champi” ir galvas masāžas nosaukums Indijā, kas tiek uzskatīta par labvēlīgas dziedināšanas procedūras dzimšanas vietu. Senā Ājurvēdas ārstēšanas sistēma to uzskata par līdzekli fiziskas harmonijas, enerģijas līdzsvara un pilnīgas relaksācijas sasniegšanai. Sesijai izvēlieties klusu istabu ar komfortablu temperatūru. Masieris veic visas manipulācijas pēc stingri noteikta parauga:

• Pirmo posmu sauc par “līdzsvarojošajām čakrām”. Tā mērķis ir atjaunot cilvēka iekšējās enerģijas līdzsvaru un sastāv no akupunktūras masāžas - stimulēt bioloģiski aktīvos punktus, kas ar refleksiem saistīti ar cilvēka ķermeņa orgāniem un sistēmām, kā arī ar enerģijas kanāliem un meridiāniem.
• Otrais posms - "noguruma noņemšana". Tās laikā tiek masēti pleci, muguras augšdaļa un kakls. Šo darbību mērķis ir panākt pilnīgu relaksāciju, noņemt spazmas un skavas muskuļos.
• Jaunajā posmā tieši tiek iesaistīta pati masāža.

Pēdējais solis ir garākais un ietver vairākas pamatmetodes:

1. Nospiediet plaukstas un stingri izklājiet pirkstus pret galvas sānu virsmām. Nedaudz saspiežot tos, pakāpeniski pārejiet uz vainagu. Blakus esošā teritorija tiek izstrādāta līdzīgi, no apakšas uz augšu.
2. Plaukstas, kas atrodas uz pieres un pakauša, intensīvi berzē ādu uz šīm vietām.
3. Smalkas vibrējošas kustības, ko rada pirkstu gali, apstrādā masēto virsmu 1 minūti.
4. Lai insultētu galvu, virzoties no pieres uz galvas aizmuguri. Mati, šķērsojot pirkstus, atšķiras.
5. Sasmalcina uzacu līniju, pārejot uz tempļiem, kuriem nepieciešams izstiepties pulksteņrādītāja virzienā.
6. Beigt sesiju ar nomierinošu mīkstu insultu.

Procedūras ilgums ir aptuveni 40 minūtes. Sievietes viņu īpaši mīl, jo, papildus visam, šāda masāža padara matus veselīgus un stiprus, ievērojami paātrinot to augšanu.

Birmas metode

Šis paņēmiens parādījās nedaudz vēlāk nekā indiāņi, XIII gadsimtā, un tika plaši izmantots, lai pēc kaujas atjaunotu pārlieku strādājošo karavīru spēkus. Masāža bija tik efektīva, ka budistu mūki sāka to pētīt kopā ar cīņas mākslu. Mūsdienās procedūras popularitāte nemaz nav mazinājusies, un to joprojām izmanto kā labāko līdzekli pret nogurumu un pārmērīgu slodzi, kā arī lielisku matu folikulu stiprināšanas līdzekli.

Sesija nenotiek ļoti ilgi - tikai 15–20 minūtes, tāpēc to bieži sauc par “izteiktu anti-stresu”. Pacients sēž, un masāžas terapeits, pastāvīgi turot galvu, veic manipulācijas, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet haotiskas. Tas pārmaiņus matainās daļas un sejas glāstīšanu ar mīkstu mīcīšanu un berzēšanu, kā arī stimulē bioloģiski aktīvos punktus.Turklāt darbību algoritms ietver obligātu muguras, kakla un plecu joslas glāstīšanu un tirpšanu, kā arī mugurkaula zonas stumšanu līdz kokciksam ar pirkstu falangām.

Tā rezultātā pacients ir tik atvieglots, ka dažreiz nespēj pats turēt galvu. Tādēļ šādas sesijas vislabāk var veikt tieši pirms gulētiešanas.

Kosmētiskā masāža

Šī procedūra ir noderīga ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Tas palīdzēs padarīt matus biezus, stiprus un spīdīgus, bet galvas āda - tīru un veselīgu, bez blaugznām, lobīšanās un liekiem taukainiem izdalījumiem. Patstāvīgi veikt masāžu nav grūti, bet vispirms ir jāiziet apmācība pie meistara, jāskatās video vai jāizlasa speciāla literatūra, kurā aprakstītas galvenās ietekmes metodes:

• Ieteicams sākt, kā vienmēr, ar viegliem sitieniem ar plaukstām, pakāpeniski palielinot spiedienu.
• Berzējiet galvas ādu ar visiem pirkstiem, pārejot no matu augšanas apakšējās robežas uz galvas augšdaļu un muguru.
• Apļveida kustībā ādu pārvietojiet pulksteņrādītāja virzienā uz augšu no galvas aizmugures.
• Iestatiet uz pusēm saliektos pirkstus tā, it kā jūs vēlaties aptvert visu matains vietu. Nenoņemiet rokas, minūti veiciet nelielas svārstīgas kustības, bet neslīdiet pāri ādai, bet pārvietojiet to.
• Izmantojiet pirkstu galus, lai visā apgabalā veiktu periodisku spiedienu.
• Veikt sitaminstrumentus - vieglu piesitienu, imitējot klaviatūras instrumenta spēlēšanu.

Frančiem pirms gulētiešanas ieteicams veikt ātro masāžu. Lai to izdarītu, savienojiet rokas ar galvu, lai jūs kaut nedaudz pamanītu ķiveri vai cietu cepuri. Cieši piespiežot pie galvaskausa, vispirms pārvietojiet ādu pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretējā virzienā (5 minūtes katrā virzienā).

Procedūras izmaksas

Viena galvas masāžas cena Maskavas un Sanktpēterburgas salonos ir atkarīga no procedūras veida un ilguma: jums ir jāmaksā 800–1000 rubļu par klasisko, taju, indiešu un modelējošo myofascial (ietekmējot audus, sejas muskuļus) - no pusotra līdz diviem tūkst. Gvaša skrāpja masāža maksās 1200 rubļu, bet Birmas un limfodrenāža - 500. Kosmētika tiek uzskatīta par vienkāršāk izpildāmu un maksā nedaudz mazāk - apmēram 400 rubļu. Ir svarīgi atcerēties, ka, lai sasniegtu ietekmi uz veselību, jums jāiziet pilns kurss, kas ietver 10–15 šādas procedūras.

Papildu rīku un ierīču izmantošana

Par ko tikai vājākā dzimuma pārstāvji dodas greznu matu labad: viņi lieto dārgus masierus, šampūnus un maskas, lieto apšaubāmus medikamentus un veic sāpīgas injekcijas. Bet dažas metodes laika gaitā patiešām ir pierādījušas savu efektivitāti, un tās būs ārkārtīgi noderīgas, lai uzturētu veselīgu galvas ādu un matus:

1. Siltā ūdenī izšķīdināta parasto (akmens) vai jūras sāls masāža. Iegūto vircu uzklāj uz mitras galvas ādas un masē 5–10 minūtes ar vieglām berzes kustībām, pēc tam rūpīgi mazgā ar tekošu ūdeni ērtā temperatūrā. Šī procedūra aktivizē asinsriti, pamodina neaktivizētos matu folikulus, noņem tauku dziedzeru lieko sekrēciju, attīra to vadus un labvēlīgi ietekmē asinsvadus, padarot to sienas elastīgākas un elastīgākas. Kārdināšana ir pilnīgi normāla. Bet spēcīga dedzinoša sajūta norādīs, ka sesija jāpārtrauc un fizioloģiskais šķīdums nekavējoties jānomazgā.
2. Masāža ar ķemmi - procedūrai ir piemērota koka ķemme vai suka ar dabīgiem sariem. Vispirms nolieciet galvu uz leju, zīmējiet ķemmi no galvas aizmugures līdz vainagam, un pēc tam no tempļiem uz frontālo zonu. Iztaisnojiet. Zodiet uz augšu, ķemmējiet matus no augšanas līnijas līdz galvas aizmugurē. Atgriezieties sākuma stāvoklī un pēc tam nejauši slauciet suku virs galvas ādas, mainot virzienu. Jo vairāk kustību jūs veicat, jo labāk. Šādas manipulācijas pastiprina asinsvadus, baro matus, padarot to spīdīgu un spēcīgu.
3. Kausa masāža - galvas ādu iepriekš notīra, izmantojot pīlingu. Pēc tam uzstādiet burku, izsūknējot gaisu no tā. Iekšpusē spiediena krituma dēļ tiek izveidots pilnīgs vakuums, kas pārvietojoties ietekmē integritāti: aktivizē asinsriti, stiprina limfas plūsmu, paātrina stagnāciju, mazina pietūkumu un spazmas.Procedūra ir paredzēta matu izkrišanai, seborejai, baldingam un sausai galvas ādai.

Lai šāda masāža varētu dot tikai labumu un pozitīvas emocijas, vispirms konsultējieties ar savu ārstu un uzziniet, kā pareizi veikt izvēlētās tehnikas pamatmetodes.

Share

Pin

Tweet

Send

Share

Send

Skatiet videoklipu: SPA masāžas (Maijs 2024).