Es piekrītu pieredzei par trichologu privātā klīnikā: pirms pusgada es nolēmu iet galu galā, jo visi viņi sāka teikt, ka esmu pārāk agrs (23, bet mans vectēvs bija tikai 40 gadi, un mans tēvs bija tuvāks 50) sākās kails. Es pats to pat nepamanīju, un frizieris teica, ka esmu labi.
Ārsts parādīja manu vainagu zem mikroskopa un teica, ka man ir androgēnu alopēcija, un to izraisa daudzi faktori: galvenie ir stress un gēni. Pamatojoties uz ieteikumu, viņš sāka ģenerēt Generolon (2%) divas reizes dienā baldēšanas zonās un vienu reizi dienā veikt ceturtdaļu Proscar tablešu (nedaudz vairāk par 1 g un 5 g tabletes svara). Līdztekus ārstēšanai, šampūnu nomaiņa - nevis parastā Shauma un citu kosmētikas Alerana vietā, kļuva par savu insultu. Visā ārstēšanas periodā es centos darīt visu, lai ievērotu norādījumus un nepalaistu garām narkotiku lietošanas laiku.
Pēc 3 mēnešiem es nolēmu noteikt rezultātu un izrādījās diezgan apmierināts: mani mati bija ievērojami spēcīgāki, apstājās tik ļoti, lai izkristu, kad mazgā un ķemmē. Turklāt vietās, kur bija redzama galvas āda, tagad nekas nespīd. Protams, ka baldness centrs nav aizaugis, bet 3 mēnešus par to ir par agru runāt. Matu krāsa ir nedaudz mainījusies, tā ir ieguvusi tumšāku toņu. Tagad, arī pēc ārsta ieteikumiem, manā pastāvīgā uzraudzībā man ir pārtraukums 3 mēnešus. Vismaz es neredzu nekādu pasliktināšanos, bet šajā zonā bija neliela nieze, ja galva netika mazgāta ilgāk par 24 stundām.
Es atbildēšu uz visiem interesējošajiem jautājumiem.) Uzmanieties, ja savlaicīgi konsultējieties ar speciālistu, varat novērst trūkumus!
Sievietēm plikuma cēloņi
Ir daudzi matu izkrišanas cēloņi:
- uzsver
- hormonālas un citas slimības, t
- vielmaiņas problēmas
Nepiemēroti matu kopšanas līdzekļi
- iedzimts faktors
- vecuma izmaiņas.
Kāpēc cilvēka mati iznāk?
Vīriešiem galvenokārt ir divi plikuma cēloņi:
- gēnu vecums,
- hormonāli, tas ir saistīts ar paaugstinātu testosterona līmeni.
Vīriešu modelis baldness ir bieži un nav pārsteigums.
To neuzskata par patoloģiju. Līdz 60 gadu vecumam tikai viena trešdaļa vīriešu paliek ar matiem, kurus šī problēma neietekmē.
Sievietēm matu izkrišana ir katastrofa. Visbiežāk pēc menopauzes perioda, kad palielinās testosterona līmenis, zudumi no tiem samazinās. Balding platība nav skaidri kontūru, mati vienmērīgi rāpot no visas virsmas galvas.
Jaunākās ziņas par baldness metodēm un veidiem
Ir trīs alopēcijas veidi (alopēcija).
- Pirmo pakāpi raksturo viena matu sadriskāšana. Baldness ir apļa vai ovālas formas.
- Otrā pakāpe ir matu izkrišanas fokusu kopums. Viņi var apvienoties.
- Trešais grāds ir pilnīgs baldness.
Medicīniskā palīdzība
Ja matu izkrišana ir vienāda, tad faktori biežāk ir veci vai hormonāli. Ja ir samazinājies matu sasmalcinājums uz galvas, tad tas ir alopēcijas fokusa forma.
Fokusa redzējums alopēcijai
Šāda veida baldness parasti ir daži nopietni iemesli.
- autoimūnās slimības
- infekcijas un sistēmiskas slimības
- grūtniecība un pēcdzemdību periods līdz sešiem mēnešiem, t
- ārstēšanu, piemēram, ķīmijterapiju,
- svarīgu mikro un makroelementu trūkums, t
- ķīmiskā saindēšanās
- ādas slimības (psoriāze, seboreja, versicolor uc),
- dziedzeri un citi.
Kā jūs varat redzēt, viss var būt iemesls, un, lai to atklātu, jums var būt nepieciešams sazināties ar vairāk nekā vienu ārstu: endokrinologu, trihologu, dermatologu, terapeitu. Speciālists veiks ārēju pārbaudi un pieprasīs pārbaudes. Saskaņā ar pārbaudes rezultātiem tiks noteikta atbilstoša ārstēšana.
Ja jums ir nopietns baldness un mati nokrīt gabalos, nemēģiniet pašārstēties!
Maz ticams, ka jūs varēsiet kaut ko darīt pareizi, un laiks tiks zaudēts.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Tradicionālā medicīna jāizmanto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Tie var būt labvēlīgi, ja tos lieto kopā ar aktīvām zālēm.
Populārākajām metodēm ir lielāka ietekme, ja iemesls ir vielmaiņas traucējumi galvas ādā, vitamīnu un mikroelementu trūkums. Uztura sastāvs palīdzēs nostiprināt asinsriti ādā, stiprināt matu saknes.
Šeit ir dažas receptes.
- Samaisa proporciju 3: 1: 3: 3 no barības saknes, brendija, sīpolu sulas un olu dzeltenumiem. Maska tiek uzklāta uz skalpa katru nedēļu 2 stundas.
- Maska ar loku.
Sīpolu sviestā pievienojiet karoti olīveļļas un medus, 1 olas dzeltenumu un nedaudz šampūnu. Uzklājiet masku katru dienu uz pāris stundām. Pēc maskas mazgāšanas izskalojiet matus ar ūdeni un citronu sulu, lai noņemtu sīpolu smaržu.
Šāda skalojuma mati iegūs spīdumu un maigumu
- Ir vēl viena recepte, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet ārkārtīga. Ja mati nokrīt pīlēs, tad sarkanā pipara infūziju uz degvīna var satriekt sakņos.
- Jūs varat pieteikties arī uz augu, kas jau sen pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām.
- Ķiploku biezputra ar pievienotu augu eļļu ir ļoti noderīgs saknes stiprināšanas līdzeklis.
Ķiploku biezputra ar augu eļļu
Dzīvesveida izmaiņas
Ja mati nokrīt no lūžņiem vitamīnu, mikro un makroelementu trūkuma dēļ, tad ārējā jauda var nebūt pietiekama. Šādā gadījumā jāievēro īpaša diēta. Piemēram, zaudējumi, ko izraisa dzelzs deficīts, tiek ārstēti tikai ar medikamentu pievienošanu, kas palielina hemoglobīna līmeni, kā arī tādu produktu kā aknu, griķu, granātābolu un citu produktu ieviešanu.
Pārliecinieties, ka jums ir šo produktu ikdienas diēta.
Ja persona ir ļoti ieinteresēta diētu zaudēt svaru, tad matu problēmas nebūs ilgi. Ja tauku masa izzūd ļoti ātri, hormonālā fona dramatiski mainās. Mainās arī vielmaiņas procesi, jo organisms zaudē daudz tauku šķīstošo vielu.
Uzturs ir jāsabalansē olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, īpaši olbaltumvielu, daudzumā! Tas ir proteīnu savienojumu trūkums var būt vēl viens matu izkrišanas cēlonis.
Lai to izdarītu, patērējiet vairāk gaļas, olu, biezpiena, siera
Nu, svara zaudēšanas process nevajadzētu iet ātri, lai organismam būtu laiks atjaunot.
Iespējams, būs jāpārskata ne tikai izvēlne, bet arī jūsu ieradumi. Lai novērstu alopēciju nepareiza dzīvesveida dēļ, noteikti izmantojiet šādus padomus.
Nakšņojiet vismaz 7 stundas dienā
- Ja iespējams, dodieties ikdienā.
- Samazināt, bet drīzāk atteikties no alkohola un tabakas izstrādājumu patēriņa.
Atteikties no sliktiem ieradumiem
- Aizsargājiet savus matus no aukstā vēja ziemā un ultravioleto starojumu vasarā.
Tas palīdzēs jums cepures
- Biežāk izžāvējiet matus dabiski, neizmantojot matu žāvētāju.
Ķemšana matiem sākas ar masāžas ķemmes galiem.
- Ja mati ir plāni un trausli, nelietojiet ķimikālijas un krāsojiet matus ar amonjaka krāsvielām.
Lai uzlabotu galvas ādas asinsriti, tas palīdzēs ne tikai specializētiem instrumentiem, bet arī regulārai galvas masāžai ar pirkstiem vai mīkstajiem masētājiem.
- Viņi saka, ka visas slimības ir no nerviem. Rūpējieties par nerviem!
Matu kopšanas līdzekļi
Nepieciešams rūpēties par matiem ne tikai tad, kad viņi izkļūst no šķembām, bet arī tad, kad tie šķiet diezgan veseli. Pastāvīga pienācīga aprūpe principā var novērst nokrišņus. Nu, ja jūs jau esat sākuši zaudēt matus lielos daudzumos, tad jums ir jāpārskata iepriekš veiktie pasākumi.
Pirmkārt, garšvielas var ietekmēt radušos virzienu skaitu. Ziemā mūsu uzturs mainās sliktāk.
Vitamīnu un mikroelementu trūkums ietekmē visu ķermeni: ādu, nagus, ieskaitot matus
Šādā gadījumā jums ir jāsāk “barot” matus gan ārpusē, gan ārpusē. Lai atjaunotu mikroelementu un vitamīnu līdzsvaru organismā, tie jālieto iekšķīgi. Šodien ir daudz vitamīnu kompleksu dažādiem mērķiem. Ja baldness ir ieteicamas zāles, kas satur kalciju, dzelzi, B vitamīnus, cinku, aminoskābes, augu ekstraktus.Ja mēs runājam par ārējo uzturu, bieži ir nepieciešams veikt īpašas matu maska, kuras sastāvā ir sastāvdaļas, kas uzlabo galvas ādas asinsriti un stiprina matu saknes .
Neatkarīgi no alopēcijas cēloņiem, ja mati izkrīt lielos daudzumos, nevilcinieties, konsultējieties ar speciālistu! Tikai zinot slimības cēloni, varat izvēlēties pareizo problēmas risinājumu.
Sīpolu maska
Visizplatītākais līdzeklis pasaulē, lai apkarotu matu izkrišanu, bez šaubām, ir sīpoli. Turklāt ir diezgan viegli to izmantot, lai cīnītos pret esošo problēmu. Pietiek sagriezt sīpolu, nododot to caur gaļas mašīnām un berzēt iegūto biezumu uz galvas problēmzonā, iesaiņojot celofānu un frotē dvieli virs 30 minūtēm. Lai uzlabotu efektu, sīpoliem var pievienot karoti brendiju, sasmalcinātu ķiploku vai medu. Pēc matu mazgāšanas ar šampūnu neaizmirstiet tos izskalot ar kumelīšu, kliņģerīšu vai salviju. Procedūras jāveic 2-3 reizes nedēļā.
Sarkanie pipari tinktūra
Viena no labākajām alternatīvajām zālēm, lai apkarotu alopēciju, ir sarkano piparu tinktūra. Turklāt, jo intensīvāks pipari, jo efektīvāks būs tiesiskās aizsardzības līdzeklis. Lai pagatavotu narkotiku, pietiek ar vienu piparu sasmalcināt, pārklāt 100 ml degvīna un cieši aizvērt vāku un atstāt trīs nedēļas tumšā vietā. Iegūto medikamentu ne vairāk kā 30 minūšu laikā jāvelk zonās ar alopēciju un pēc tam nomazgājiet matus ar šampūnu. Šādas procedūras tiek veiktas 2 reizes nedēļā.
Nātru infūzija ar taktu
Lai sagatavotu efektīvu līdzekli matu izkrišanai, pietiek ar 2 ēdamk. sasmalcinātas dadzis un tikpat daudz sasmalcinātu nātru. Iedzerot augu maisījumu ar 200 ml verdoša ūdens, ir vērts to pagatavot 20 minūtes, pēc tam paliek tikai infūzijas celšana un berzēšana matu izkrišanas vietās. Ir nepieciešams veikt procedūru 3 reizes nedēļā, pēc galvas mazgāšanas, nomazgājot infūziju.
Nātrene un etiķa losjons
Lai pagatavotu losjonu, tā iedarbība nav zemāka par ārstnieciskajiem līdzekļiem, lai cīnītos pret alopēciju, pietiek ar 5 ēdamk. sasmalcinātu svaigu nātru 0,5 litri ūdens, neaizmirstot atšķaidīt šo maisījumu ar pāris ēdamkarotes etiķa. Samaisot maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, novietojiet to uz zemas siltuma un turiet 30 minūtes, pēc tam nosedziet un ļaujiet atdzist. Šādā veidā iegūtais losjons pirms gulētiešanas jāiegūst vājinātajās matu saknēs. Jūs varat arī rīkoties ar galvu ar šo rīku divas stundas pirms galvas mazgāšanas. Veicot šādu ārstēšanu 2-3 reizes nedēļā, jūs ātri pamanīsiet pozitīvu rezultātu.
Sinepju pulveris
Izrādās, ka sinepes nav tikai mīļākie garšvielas, bet arī zāles, kas aktivizē matu augšanu un lieliski stiprina matu folikulu veidošanos, novēršot baldness. Lai to izdarītu, sinepju pulveris ir jāatšķaida ar nelielu ūdens daudzumu līdz vircas stāvoklim un berzējiet to galvas ādā. Izskalojiet produktu desmit minūšu laikā ar lielu ūdens daudzumu, jo, ja jūs pārspīlēsiet to, jūs varat saņemt ādas apdegumus. Šādas manipulācijas jāveic katru otro dienu, līdz pamanīsiet pozitīvus ārstēšanas rezultātus, un pēc tam turpiniet profilaksi, lietojot līdzekli reizi nedēļā.
Kāpēc mans vīrs bija plikis?
Daudzi vīrieši (zinātniski: androgēnu alopēcija) ir iemesli. Dažus no tiem izraisa organisma iekšējie traucējumi, citi ir saistīti ar ģenētisko noslieci, citi - ar sliktiem ieradumiem.
Visbiežākais iemesls ir iedzimtība. Baldness sākas, kad organismam ir matu izkrišanas gēns. Zinātnē to sauc par alopēciju. Procesa uzsākšanai nav īpašu vecuma kritēriju. Var sākties jebkurā laikā pēc pubertātes. Sākotnēji laika zonas kļūst plikušas. Arī mati, kas ir miega fāzē, plāni, izbalē un uz visiem laikiem atstāj galvu.
Alopēcijas gēni var tikt pārmantoti no vīrieša un sievietes un parādās, kad androgēni (dzimuma hormoni) ir pietiekami koncentrēti. Tagad klīnikas sniedz pakalpojumus apmežošanas gēnu identificēšanai - HairDx tests. Tātad, jebkurā laikā varat uzzināt, vai pastāv priekšlaicīga matu izkrišana.
Vēl viens iemesls, kas, manuprāt, ir ļoti izplatīts. Tā ir stresa situācija. Pirmais, kas cieš, ir asinsvadu sistēma. Kuģi uz galvas ādas sašaurinās. Un ar ilgstošu stresu tas noved pie tā, ka matu saknes nesaņem pietiekamu uzturu, kā rezultātā rodas kails.
- Narkotiku blakusparādības
Jūs varat tikties, piemēram, pēc antidepresantu lietošanas. Tāpēc pirms šādu rīku lietošanas ir jākonsultējas ar speciālistu.
- Vairogdziedzera darbības traucējumi
Nepietiekamas funkcijas dēļ priekšējā daļā, galvas aizmugurē, rodas baldness. Baldness, kas raksturīgs vecākiem cilvēkiem, var sākties jauniešiem ar vairogdziedzera atrofiju. Pieaugot dziedzeriem, arī mati nokrīt.
Piemēram, smēķēšana palielina matu izkrišanas risku. No pirmā acu uzmetiena, kā var ietekmēt smēķēšanu? Ļoti vienkārši. Amerikāņu zinātnieki veica daudzus eksperimentus un secināja, ka matu sakne, kurā atrodas matu sakne, tiek iznīcināta.
Ir arī citi faktori. Vienādi zaudējumi rodas pēc traumām, galvas apdegumiem, veģetārisma laikā. To izraisa arī parazitāras slimības (sēnītes). Bet šie iemesli veido tikai 1%.
Pēc tam, kad mans vīrs bija pārbaudīts slimnīcā un konsultējies ar ārstu, mans vīrs uzzināja precīzu kailuma iemeslu. Izrādās, ka viņam bija šīs problēmas, kas notika galvas traumu dēļ. Mums bija ilgstoša attieksme, un mēs, protams, centāmies.
Baldness vīriešu modelis
Baldness ir process. Pirmo reizi šajā jomā lielu pētījumu veica Hamilton un Norwood. Viņi apkopoja skalu, kas raksturo androgēnu alopēcijas pakāpi. Tas skaidri parāda, kā notiek matu izkrišana.
Šīs metodes palīdzēja manam vīram izārstēt baldness.
Mans vīrs, iespējams, izmēģināja visas iespējamās procedūras. 10 gadus mēs gandrīz katru dienu esam izmantojuši dažādus instrumentus, cerot uz viņu palīdzību.
Zāles
Populārākais un efektīvākais - Propecia un Minoksidils.
Bet pirms šo rīku lietošanas rūpīgi jāizpēta norādījumi, un labāk ir konsultēties ar ārstu.
Propecia - zāles tikai vīriešiem. Izmanto ar mērenu baldness. Attiecībā uz blakusparādībām ir vērojama seksuālās vēlmes samazināšanās, grūtības erekcijas sasniegšanā, spermas skaita samazināšanās. Tomēr visi simptomi izzūd pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas.
Minoksidils - līdzekļi, kas tiek izmantoti galvas ādai. Ražots gan vīriešiem, gan sievietēm. Bet tas ir neefektīvs, ja apgabals ir pilnīgi kails. Lai iegūtu ievērojamus rezultātus, Minoksidils jālieto 5 mēnešus līdz 2 gadiem.
Kosmētiskās procedūras
Kosmētisko procedūru klāsts ir diezgan plašs. Tomēr pašas procedūras, visticamāk, palīdzēs cīņā pret baldness.Labāk ir tos izmantot kā papildu iespēju kopā ar citām metodēm.
Plazmas pacelšana - šūnu matu atjaunošana. Pateicoties šai metodei, to augšana ir aktivizēta, uzlabojas ādas stāvoklis. Arī tauku dziedzeru darbība atgriežas normālā stāvoklī, iekaisumi tiek novērsti, tādējādi novēršot seboreju un sēnītes. Plasmoliftēšanas rezultāts ir ādas imunitātes palielināšanās, matu izkrišanas samazināšana. Kurss sastāv no 6 procedūrām, pēc tam, kad kosmetologs individuāli izvēlas matu kopšanu.
Lāzerterapija - efektīva metode alopēcijas apkarošanai. Tomēr tas nepalīdz ar iedzimtu baldness cēloni. Pirms lāzera lietošanas jums jāveic pārbaude un jāveic testi. Speciālista uzdevums ir ne tikai izmantot tikai vienu procedūru, bet arī noteikt visu pasākumu kompleksu. Lāzerterapijas rezultāti ir pamanāmi pēc trīs mēnešu regulārām sesijām, zaudējumi palēninās, parādās pūka. Tad attēls kļūst vēl optimistiskāks, jo tas aug veseliem matiem, stipri un spīdīgi. Bet, lai to panāktu, jums ir nepieciešams uzkrāt neatlaidību, centību un, protams, brīvo laiku, lai apmeklētu kosmetoloģijas klīniku.
Ozona terapija to var saukt par dabisku procedūru. Ozona galvenā priekšrocība ir spēja uzlabot asins mikrocirkulāciju traukos, piesātināt audus ar skābekli. Līdz ar to pastiprinās matu folikulu reģenerācija, stimulē jaunu matu augšanu.
Trichologi izmanto divas ozona pielietošanas metodes. Pirmais ir injekciju veidā. Ozona-skābekļa maisījumu injicē subkutāni vai intrakutāli ar šļirci. Rezultāts - vielmaiņas atjaunošana, uztura iegūšana, ādas sadzīšana. Otrā metode ir kamera. Galvas āda ir piesātināta ar ozonu bez iejaukšanās, nesāpīgi, bet ne dziļi.
Matu transplantācija
Transplantācija būs efektīvs veids, kā atrisināt šo problēmu. Procedūrai nav nepieciešama hospitalizācija, to veic vietējā anestēzijā. Transplantācijas materiāls - paši mati no galvas vai donora muguras vai sāniem. Viņi pēc transplantācijas nav plānas, neizbalē, nekrīt. Audi ātri atjaunojas. Pārstādītie mati aug mūža garumā.
Bet transplantācija būs saprātīgs izeja tikai apdegumiem un galvas traumām, ģenētiskās alopēcijas gadījumā maz ticams, ka tas palīdzēs.
Tautas aizsardzības līdzekļi baldness
Tradicionālā medicīna - tikai noderīgu recepšu krātuve. Šīs ārstēšanas metodes es sadalu divās lielās grupās.
Pirmā masāža. Jūs varat sazināties ar salonu, un jūs varat pavadīt sevi masāžā mājās. Izmantojiet pirkstu galus, lai katru dienu masāžas galvu 5-10 minūtes. Šai procedūrai ir laba ietekme uz skalpa stāvokli, tiek aktivizēta asins mikrocirkulācija. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, masāža jāveic regulāri.
Otra grupa — berzes terapeitiskos risinājumus. Manam vīram ir vairākas pierādītas receptes.
- Receptes numurs 1. "Vitamīna kokteilis". Žāvētas nātres, bērzu lapas, apiņu rogas būs nepieciešamas vienādās proporcijās. Viss tiek pagatavots 5 minūtes, uzstājot pusstundu. Galvas masāžas kustības. Procedūras regularitāte - 2 reizes nedēļā.
- Receptes numurs 2 "Spēcīgs novārījums". 15 sausas dadzis saknes tiek piepildītas ar 200 ml verdoša ūdens, vārītas 10 minūtes, tinktūra atdzesē līdz istabas temperatūrai. Pēc tam iemasējiet ādā.
- Receptes numurs 3. "Dabiskā eļļa". Gatavās kosmētiskās eļļas var viegli iegādāties aptiekā. Bet pašnodarbinātais ir daudz labāks. Mums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 100 g dadzis, 200 ml saulespuķu eļļas. Burdock un sviests gatavo 15 minūtes, filtrē. Ievelciet to ādā, apmetiet to ar dvieli 2 stundas pirms matu mazgāšanas.
Matu izkrišanas novēršana
Profilakse ir svarīga cīņā pret baldness. Tautas aizsardzības līdzekļus var attiecināt arī uz preventīviem pasākumiem. Bet galvenais uzsvars manam vīram bija uz veselīgu pārtiku.
Divi pareiza uztura pamatprincipi: daudzveidība un līdzsvars. Pareizi atlasītie produkti dabiski nodrošina ķermenim mikroelementus, vitamīnus, kas nepieciešami matu skaistumam un veselībai.
B12 vitamīnam ir labvēlīga ietekme uz matu veselību. To satur olas, gaļa. Mūsu uzturā es pievienoju olbaltumvielas, galvenais uzsvars tika likts uz mājputnu gaļu - vistu, tītaru.
Zivis ir vēl viens svarīgs produkts. Es reiz vienu reizi nedēļā, trešdienās paņēmu šo noteikumu, lai pagatavotu rozā lašu vai mencu. Saulespuķu eļļa aizstāta ar olīveļļu.
Biežāk vajadzētu ēst neapstrādātus dārzeņus, augļus, tajos ir daudz noderīgu vielu, kas ir svarīgas matiem un folikuliem. „Ātru” ogļhidrātu patēriņu vislabāk samazināt (saldumi, šokolādes konfektes).
Baldness ir liela problēma vīriešiem. Tas ietekmē ne tikai izskatu, bet arī emocionālo stāvokli. Tādēļ, pie pirmās pazīmes, ir jāveic aktīvi pasākumi, lai palēninātu matu izkrišanas ātrumu.
Mans vīrs nekavējoties pievērsās pieredzējušam trichologam, mainīja diētu, izmantoja tradicionālās medicīnas metodes. Tas ir, lai veiksmīgi atrisinātu problēmu, jums ir jānodrošina integrēta un visaptveroša pieeja.
